ティップネス蒲田

週末は仕事せず、暴飲暴食してしまったため、体重が3Kg近く増えていました（涙）

今日は週明けで仕事キツかったですが、健康優先で19時半くらいで終了
帰宅途中にティップネスに寄って運動することに

約2時間、筋トレ少し＆バイク20分＆ウォーキング60分
ウォーキングはエアコンの真下で汗が出にくかったせいか、体重はそれほど落ちませんでした
それでも、週末の自堕落なな生活を思えば、今日運動できたことは満足

●しかし・・・
帰宅したのは23時少し前
冷蔵庫にチーズケーキがあったのを見つけ、つい・・・

1コで380Kcalもある高カロリー食品
運動の効果半減ですね(。。)＼バキッ☆