15時すぎ
市役所に行って転入手続き
15:40 チョコザップへ
クルマが届くと連絡があり
30分ほどでトレーニング終了
自宅に戻ると
すでにクルマが来ていました
トリップメーター確認
197.0km
曽根崎出た時は144.0kmでしたので
陸送分の距離と合います
2024年1月アーカイブ
7時すぎに起床
日通さんが来る前に、部屋の確認
こんなに部屋がスッキリしているの
今だけかもしれません
寝室
昨夜使った簡易ベッドは
空気を抜いて収納済
9:30少し前
搬入作業が始まりました
手際よく、次々と荷物が運ばれて
11時くらいには大物家具の設置まで完了
11:30すぎ
すべての荷物の搬入が終わりました
晩ごはんはシャンパーニュでお祝い
Champagne AYALA Brut Majeur
2023年11月
CDG免税店で購入
Assemblage :
70 crus de 2019-2018-2017-2016
55% Chardonnay - 30%Pinot Noir - 15% Meunier
Dosage : 6g/L
Degorgement: 04/2023
いわゆるスタンダードキュヴェですが
かなり好みでした
9時すぎ
冷蔵庫回収業者さんがやってきました
9:25 回収作業完了
冷蔵庫のあった場所を記念撮影
その後、しばらくしてから日通さんがやってきて
荷物搬出作業スタート
12:42 搬出作業が終わるちょっと前
13時 不動産業者がやってきて
部屋の現状チェック
経年劣化程度と認定され
鍵を引き渡し
13:24 曽根崎の住まいとのお別れ
13:40 マルビル
リムジンバス乗り場
16時発のNH32便で羽田へ
17:30のリムジンに乗車
西船橋から自宅へは
荷物があったのでタクシー利用
今夜のベッド
一時帰省で利用していた
空気で膨らませる
簡易ベッド
9時に業者さんがやってきて曽根崎の荷物を梱包のお手伝い
というか、私は横でただ見てるだけ、いわゆる「おかませ」
2人チームで、手際よく梱包作業が進み
昼休み休憩をはさみ、15時過ぎに作業完了
16:30すぎ
晩ごはん調達のためライフ太融寺へ
ライザップで糖質摂取制限緩和になってから
お世話になった煮物
色々食べ比べてみたけど
ライフのが一番美味
大阪最後の夜の思い出
15:30くらいに電話があり、梅新ファーストビル駐車場へ
愛車の陸送
担当ドライバーに引き渡す前に
トリップメーターの確認
144.0km
15:40 手続き終了
愛車としばしのお別れ
18時すぎに曽根崎を出て、お別れを言いにエノテカさんへ
とりあえず、特集やってたアルザス飲み比べ
Marcel Deiss
Burlenberg 2018
Trimbach
Riesling Grand Cru Brand 2019
Gewurztraminer
Vendanges Tardive 2017
Sélection de Grains Nobles 2008
Marcel Deiss
スミレ、ラズベリー、ちょっと香ばしさも
混植、密植で造られたワインなのだそう
Riesling
柑橘、桃の果実、白い花のアロマ
ぺトロール香は控えめで上品な味わい
Gewurztraminer
口に含んだ瞬間
ゲヴルツなのは分かりましたが
味わいは2017と2008で違い歴然
甘やかさ、酸の繊細さとスパイシーさ
とう点では2008の圧勝
2017も悪くはないのですが
値段差が倍近いので
当たり前かもしれません
1月12日、突然の異動辞令
コロナ禍で大阪のホテルに缶詰め状態だった頃から数えて4年弱
グランフロント大阪のエノテカさんには大変お世話になりました
引継ぎや引越し準備でバタバタしてしまい、ご挨拶に行けたのは引越し前日
アルザス飲んだ後、気になってたのを頂くことに
Le Petit Livre d`Anna Magdalena Bach 2012
Châteauneuf du Pape
Rotem et Mounir Saouma
ブルゴーニュで著名なネゴシアン
ルシアン・ル・モアンヌが
南ローヌに設立した
Rotem et Mounir Saouma
黒・赤果実のアロマ スミレの花、樽香 果実とタンニンと酸のバランス
熟成感も感じられ、大阪単身赴任生活〆ワイン
良い思い出になりました
・・・のつもりが
もう少し飲みたい気分になってしまい
赤と白を1杯ずつ
曽根崎に戻ってきたのは21:40すぎ
エノテカさんでこんなに長居したのは初めて
21:47 帰宅
畑谷さん、伊藤さん、岡本さん
昨年コロナになってしまい飲み会ドタキャン
引越し前日に曽根崎で送別会することに
18:45 乾杯
アテ
右下のルッコラ生ハムは
私がライフで調達
集合前にササっと作ったやつ(;^_^A
泡、白と続き、〆は赤
マルゴーのサードラベル2011年
程よく熟成してて
皆さんに喜んでもらえた
・・と思います
終電時刻となり、お開き・・
の前にサプライズ
3人からのプレゼント
60過ぎても
こういうサプライズは
嬉しいものですね
本日飲んだ3本
今日がOAP最終勤務
岡本、野洲さんと一緒にランチ
昨日のラストセッションで区切りがついたので、今日はトレーニングお休み
回数券1枚残っていたので「なにわの湯」へ
定例会議のため三ノ宮へ
ランチは中華
役員さんも食事に付き合ってくれ
神戸ともいよいよお別れなんだなぁ
と実感
18時から大津トレーナーとのラストセッション
＜身体測定＞
血圧高めで、何回か測定してやっと上が140切れた
最近高めなのが気になる・・・毎朝の測定サボり気味
もっと気を付けた方がよさそう
転勤後、運動頻度が落ちると思われるので、その点相談
糖質を控えるのではなく、摂取カロリーを調整するようアドバイス
今の運動頻度を考慮して総カロリーを算出しているので
運動頻度が下がるならカロリーを控えてみる
転勤で当面忙しいだろうが、週1回はしっかり筋トレが望ましい
＜トレーニング＞
ラストなので、主要種目（ビッグ３）をみてもらうことに
1)ベンチプレス（胸）
まずはアップ バーだけで10回
ウエイトアップ 42.5Kg10回 余裕でできた
さらにウエイトアップ 45Kg9回 ギリギリ
45Kgでもう1セット（7回）
ラストセッションということでアドレナリンが出たのか、我ながら上出来
2)バックスクワット ベルト着用（装着位置は腰骨よりやや上）
アップ 30Kg10回 足をやや広げるようアドバイス
これまで40Kgでやっていたが、今回は45Kgにウエイトアップ
キツかったけど、10回3セットできた
深さは良いので、バーを降ろす時、背中が丸まらないようアドバイス
3)ブルガリアンスクワット
胸を張って前傾姿勢を保ったまま、
膝が前に出ないよう意識して腰を落とす 10回3セット
4)ルーマニアンデッドリフト ベルト着用 20Lbダンベル 10回3セット
背中を丸めない、お尻を後ろに突き出すイメージでダンベルを脛の前に降ろす
目線は前 太ももの裏側が効いてればフォームOK
もっとウエイト上げてもできるだろうが、フォーム崩れる恐れがあるので
当面は20Lbで継続が良いとアドバイスされた
5)ラットプルダウン
肩甲骨を寄せてからスタート バーを上げる（戻す）ときに肩が上がらないよう
アップ60Lb10回 90Lb10回（いつもより1つアップ）3セット
あっという間にラストセッション終了
最後、大津トレーナーからお手紙をいただき、感動しました
転勤挨拶のため京都へ
毎月1回、会議のため利用した阪急京都線
大阪にいるうち、もっと利用すれば良かった・・・
ちょっぴり後悔
定時まで在宅ワーク
その後、送別会出席のため、曽根崎へ
本部のグループ長、皆さんお忙しいところを全員集まってくれ
3年弱の単身赴任生活に良い区切りが付けられました
午後、日通が段ボールを持ってきてくれる予定のため、午後から在宅
その前に区役所に立ち寄り
転出手続き
この整理券もらってからが
結構待ちましたが
無事、手続き終了
13:30すぎ
日通がやってきて
梱包資材をゲット
実家を9:15頃出発 JR船橋9:34発総武快速に乗車
品川で京急に乗り換え、10:40に羽田空港に到着
12時発のNH23便にチェックイン
ゲートに着いたのは11:30すぎ
伊丹到着後、一旦帰宅して
マイカーでお買い物
今日の業スー
バナナが安かったです
その後、マルハチへ
15:28 マルハチでの買い物を終え
久しぶりに「なにわの湯」へ
帯状疱疹になって以来、遠のいてしまった「なにわの湯」
回数券使い切れるよう、がんばって通います
今日の晩ごはん
定番
もずくとめかぶ
お刺身2種
おでん
成分表示
脂質5.1g
晩ごはんとして、これから十分合格
もちろん
ご飯は十五穀米
Veuve Clicquot 250th Anniversary
久しぶりのヴーヴ・クリコ
昨年11月のパリ弾丸
帰りにCDG空港免税店で
安かったので衝動買いした1本
＜ペアリング＞
Mozzarella di Buffala Campana DOP
ルッコラサラダ仕立て
Räucherlachs（スモークサーモン）
クリームチーズとの相性バツグン
料理は良かったけど
ヴヴクリは少々残念
以前は特別に美味しいと感じてたけど
ここ数年の贅沢のためか、わざわざ買って飲むシャンパーニュではないと思いました
＜おまけ＞
フランクフルト土産
向こうのイルマ（iQOS)
引継ぎ打ち合わせのため、東京出張
7:10くらいに家を出て
御堂筋線に乗車
新大阪には7:30に到着
早い列車に予約変更トライするも
混んでいたので予約変更は断念
8:06発「のぞみ214号」で東京へ
用事は午後からだったので
chocoZAP九段南店に立ち寄り筋トレ少々
会社に向かう途中
コンビニに寄って
昼ごはん調達
低脂質を意識すると
結構高くつくのでビックリ
日本通運と引越しの下打ち合わせ
17時くらいから1時間ちょっと
・冷蔵庫は処分OK（別途リサイクル費用13000円必要）
・家具の処分はNGなので船橋へ運んでもらうことに
・搬出時のみ梱包手伝い（ハーフパック） 2人工 追加費用33000円
・段ボールは事前（22日）に届く
・クルマは提携業者に引継ぎ、後日連絡
スケジュールとして
28（日）梱包
29（月）AM搬出
30（火）AM搬入
30日は受け入れ支店に確認が必要との事、今日はあくまで仮
29日には大阪を離れたいので、退去立ち合いをこの日で管理会社に打診
週末、マルハチで見つけた「もずく」「めかぶ」
3つ入りパックで100円
大阪離れる直前、こんなコスパの良い食材を見つけるとは・・・
2月1日付で東京勤務となりました
マルハチで見つけた雑穀米
白米に混ぜるタイプではなく、これだけで炊けるタイプ
炊く前はこんな感じ
炊き上がると色が黒くなります
業スーにて
たまごが安売りしててビックリ
100円代って久しぶり
続いてマルハチ
ブラッククリア、10円値上がり(;^_^A
晩ごはんは帰宅途中ライフで買ってきた食材で
最近恒例となった「五目うま煮」を前菜
メインは「しめさば」
昨日、忘れてしまったので
今朝の出勤時に堀川戎に寄って
お焚き上げ
堀川戎、すっかり忘れていました
参道が通勤ルート
たくさんの屋台が立ち並んでいましたが
「はしまき」が気になりました
帰宅途中、ライフに立ち寄り
晩ごはん食材を調達
富山産「天然つばすお造り」
割引セールでした
ワインではなく
今夜はハイボール
20時から今月1回目のセッション
＜身体測定＞
正月で体重増えたことについて
体重落としたいのなら摂取カロリー落とすのが効果的との事
目標カロリー摂取しようとすると脂質が多くなりがちなことについて
・脂身の少ない肉の摂取
・昼ごはんはがっつり食べる
・プロテインバーは脂質多めなので控えてみる
＜トレーニング＞今日は下半身・背中
1)バックスクワット 30Kg 1セット
慣れてきたので40Kgにチャレンジ 3セット
胸を張ってお尻を引くイメージ、顎は真下に降ろす
2)ワイドスクワット 35Kg 2セット
バック、ワイド共に10Kgアップできた
3)ブルガリアンスクワット ※ベルト外し
胸を張ったまま前傾
前足重心
お尻をやや後ろに下げるイメージ
ベンチを気持ち手前に、後ろ足を伸ばし切らないイメージ
4)サイドレイズ 15Lb15回3セット
足は肩幅 膝を少し曲げ、やや前傾
ジャンプした後の着地のイメージ
5)リアレイズ（新種目）10Lb→5Lb
デッドリフトの体制からダンベルを上げる
3セット目はダンベルを下まで降ろさず、斜めで止める
6)プランク 2.5Kgプレートを背中に乗せて
60秒1セット
今日も「ポイ活」
曽根崎を10時くらいに出発
10:15発の新快速で湖西線へ
11:20すぎ
近江舞子で折り返し
雪が積もっていて
ホーム歩くの大変でした
大阪に戻って
12:37 天満で下車
電車代は140円で済みました(;^_^A
天満エリアを少し散策
ライフに寄って昼ごはんを買って帰宅
今日のセッションは20時からと時間に余裕があったので「なにわの湯」へ
塩サウナ15分、ドライサウナ15分でたっぷり汗がかけました
18時過ぎに帰宅
昨日は昼間から5人でシャンパーニュ・ワインを9本も空けてしまいましたが
夜中に一度目覚めた以外、普段通りの体調
12時からルームレンタルに行って普段通りに筋トレ
昼ごはんを食べてから
JR大阪駅に向かい
15時発の新快速に乗車
16:03 姫路駅に到着
その後、すぐに折り返し
17:28 北新地駅に到着
曽根崎の住まいに一旦戻り、18時くらいに愛車で再びお出かけ
久々に「なにわの湯」へ
1時間半ほど、サウナで汗を出せて昨日飲み過ぎた身体をリセット
淀川区へ買い物
業スーでに寄った後
マルハチでお買い物
定番サラダチキン
3つパックで180円は安い！
ブラッククリア 648円
こちらも他店より間違いなく安い
アーモンドミルク 298円
ずっと258円だったのが値上がり
ま、最近は糖質摂取して良くなり
低脂肪牛乳飲むようになったから
買わなくて済むようになりました
デュワーズ12年 2450円
前回見た時は2350円だった記憶
気に入ってるお酒だけに、値上げは残念
21時すぎに帰宅
13時からビッチーさん達と飲み会
今回のテーマは「ジャクソン会」
「数字違い」のジャクソンを
持ち寄って飲み比べ
最初に抜栓したのは736
冬眠期間に入ってしまったのか
香り、味わいにキレが今ひとつ
2022年12月にパリから取り寄せ
セラーで大切に保管
期待していた割には・・でした(;^_^A
しばらく放置
開くのを待ってみることに
続いて現行キュヴェの746を抜栓
ピノ・ノワール由来のリッチな果実
酸とミネラルのバランスも良く
現行だけど今飲んで美味しい
セラーに余裕あれば数本寝かせ
熟成を楽しみたいキュヴェ
ラストは739 DT
DTは Dégorgement Tardif
Late Disgorgement（遅い澱引き）
746とは違うリッチな果実
見事な熟成感
飲み比べた中では間違いなくコレが一番
日本でジャクソン入手困難みたいですが
フランスでDT探してみたいです
＜メゾンについて＞
Vallée de la Marne地区 Dizy村に居を構える老舗メゾン
2020年2月 メゾンの前まで行ったことがあります
フランスで最も権威ある評価本 Le guide des meilleurs vins de Franceで3つ星生産者
2013年の評価で3つ星だったのはAgrapart,Bollinger,Egly-Ouriet,Jacques Selosse,Krug,Pol Roger
とジャクソン
サロン、ルイ・ロデレールが昇格する前から堂々の3つ星
<Cuvée 736>
2008年ベース
Assemblage:
Chardonnay 53%
Pinot Noir 29%
Meunier 18%
Degorgement Juillet 2012
Dosage:1.5g/L Extra-Brut
<Cuvée 739 D.T>
2011年ベース
Assemblage:
Chardonnay 57%
Pinot Noir 21%
Meunier 22%
Degorgement June 2020
Dosage:0.75g/L Extra-Brut
<Cuvée 746>
2018年ベース
Assemblage:
Chardonnay 50%
Pinot Noir 40%
Meunier 10%
Degorgement October 2022
Dosage:2.0g/L Extra-Brut
ジャクソン3本で終わるようなメンツではありません
ビッチーさんが持ってきてくれた「手作り餃子」
Krug Grande Cuvee 168eme Edition
餃子はニンニク控えめ
大葉が良いアクセントになっていて
クリュッグと悪くない組み合わせでした
続いてジュラワインとモン・ドール
Côtes du Jura 2016 Domaine Macle
熟成感ハッキリ
黄色い花、果実たっぷり
Chardonnay 85%、Savagnin15%
サヴァニャンが良いアクセント
になっているのかも
フランスで最も美しい村と言われるChâteau-Chalonで1850年頃創業した老舗ドメーヌ
高地で栽培されたブドウと高地放牧牛の牛乳で造られたモン・ドールと相性バツグン！
Côtes du Jura Pinot Noir 2022
Marie-Pierre Chevassu-Fassenet
チャーミングなピノ・ノワール
単体で飲むには充分美味しいですが
今回は白が良すぎただけに
相手が悪かったかも・・
Château-Chalonの北隣の村にあるドメーヌ
ジュラワイン 当たりの確率高いと思います
Egly-Ouriet Grand Cru Extra Brut VP
奈良のいちご「古都華」
大きく、甘くて濃厚な味わい
こんなに美味しいイチゴは初めて
7本めのボトルでしたが
あっという間にボトルが空に(;^_^A
このあたりから記憶が怪しく、スマホに残っていた画像から記憶を補完
エグリの後
2本飲んで全部で9本飲んで終了
Champagne Waris Larmandier Particules Crayeuses Base 15
Grand Cru Blanc de Blancs
5つのGrand Cru Chouilly, Cramant, Avize,Oger, Mesnil-sur-Ogerで採れたシャルドネから造られるブラン・ド・ブラン
キレイな酸とミネラル感 白い花、リンゴ、ナッツの香り
ジャクソン、クリュッグ飲んだ後でも違いがハッキリわかる美味しさ
Champagne Bollinger La Grande Annee 2014
5人で9本空けたので、正直グランダネの記憶はほどんどありませんが
空になっていたので普通に美味しかった・・と思います(;^_^A
先月の大腸ポリープ切除手術の検査結果を聞きに住友病院へ
結果は良性との事
まずは一安心
保険金請求の手続きしなくては（笑）
仕事はじめ
誘われたのでライザップはやめて飲み会へ
朝、出勤前にchocoZAP行って
軽く筋トレしたから良しとしましょう
9:44 実家を出発
9:57発の京成特急に乗車 青砥で乗り換え、羽田空港には10:59に到着
定刻12時発のNH23便に乗るつもりでしたが、25分delayだったのでラウンジに立ち寄り
昨夜発生した海保機とJAL機の衝突事故
残骸が残っているのを目撃
12:21 搭乗案内
着席と同時にお約束の機内誌撮影
伊丹空港到着
飛行機を降り
リムジンバス乗り場に着いたのは14:15
14:20発のバスに乗車
14:43 新阪急ホテルに到着
阪急に立ち寄って
お弁当を買ってから曽根崎に帰宅
泡盛で晩酌
11時すぎ 別送品の検品
昨年11月に届いた分を含め、全部で4箱も
溜まってしまいました(;^_^A
フランスからの別送品(1)
ジャック・セロス
Version Originale 7本
2023/7に9本注文したうち
総額規制の関係で7本が先行到着
デゴルジュマンは、古い順に
19 Avril 2018 1+1=3本
19 Mai 2019 1+1-2本
5 Novembre 2019 1本
11 Mai 2021 1本
2021年デゴのは初めてゲットだと思います
2021年デゴはあと2本、後日到着予定
フランスからの別送品(2)
こちらは12本入っての到着
内訳は以下の12本
Krug Grande Cuvee 171 eme Edition 3本
171は初めて
ストック増えたし、クリュッグはもう買わなくても
良いかとも思いましたが171買っておかないと
後悔するかも、ということで3本だけ
Domaine Jules Desjourneys
Pouilly-FUsse Vieilles Blanches 2019
2023年11月パリ訪問時に勧められ購入
次世代スターだそう
残り8本はCoessens
Coessens Largillier Coteaux Champnoies Vendange Entiere 2018
Coessens Largillier Brut Blanc de Noirs 2018（これだけ2本）
Coessens Largillier Les Sens Boises Brut 2019
Coessens Largillier Brur Nature 2018
Coessens Largillier Millesime 2017
Coessens Largillier Exogyre nv
Coessens Largillier Brut Rose 2020
Coessensが生産しているのは全部で8キュヴェとの事
そのうち7種類をまとめてゲットできました
残り2箱はロンドンから
6本入の箱が2つ
ジャック・セロス
久しぶりのSubstance
マルチゲット
イニシャルとVO
各1本
セドリック・ブシャール
旧ラベル4種
現行ラベル 同じのを4本
以上、全部で33本
何とか自宅セラーに収納できましたが、かわいそうにこれまで保管していたボルドーの一部は冷蔵庫へ移動
2024年元旦
9:30すぎ お雑煮
11時すぎ 歩いて船橋大神宮へ
11:30くらいに到着
大行列ができていて
最後尾は本町通りの向こう側
入口の前に来れたのは12:15
12:30 参拝
参拝後、ケバブ屋台に立ち寄り
帰宅後に食べました
16:10 地震警報
テレビをつけると、震源地は能登半島の模様
耐震構造のマンションでも、結構な揺れを感じました
16:15 リビングから見えた富士山
17:50 晩ごはんスタート
Krug Grande Cuvée
169ème Édition
＜ペアリング＞
・生ハムメロン
・生牡蠣
