ささみチーズ

10時から1時間、ルームレンタル
腰の違和感はかなりいい感じに収まってくれたので
レッグレイズ、ラットプルダウン、スクワットはキチンと所定セット
トレーニング開始前、開始後は入念にストレッチ

5月に入ってから、ライザップ利用は2日を除いて毎日
こんなに楽しく続けていることに、正直驚きと喜び
お金かかってますが、やっぱりパーソナルトレーニングって良いです

昼ごはん食べた後、業スー行って買い物
15時くらいに戻り、眠くなったので17時過ぎまで昼寝

プロテインバーを間食に食べ、晩ごはんは20:30くらいから

今日は「ささみチーズ」を作ってみました
ささみ130gに業スーのチーズを50g