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昨夜、成田で預けた荷物が届いたので
さっそく今朝からルチンを服用





夜、ライザップに行く前にBCAAを飲んで
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上半身のトレーニングを一式やってみましたが
トレーニング間隔が空いてしまったせいか、身体が硬くなった気がします
頑張ろうと、いきなり筋トレ始めちゃいましたが、こういう時こそ
ストレッチを入念にしておくべきだった
と、終わってから反省してます(;^_^A