セッション

9月のセッション予約、取っていなかったので
今朝、電話して、今日できないか相談・・15時からセッション入れてもらいました

セッション終了、16時過ぎに帰宅し
ヒューストンで買ってきた
ホエイプロテインを飲んでみました

Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder,
Vanilla Flavored, 2Lb
アマゾンUSAだと40ドルするところ
CVSで22.29ドルで購入




アーモンドミルク200mlに溶かしてみると、ダマにならず、サッと溶けました
甘すぎず、飲みやすいです
1scoopでプロテイン30g摂れる上、クレアチンが1.5g摂れるのも見逃せません

クレアチンは ライザップで勧められている成分
1日5gを目安、トレーニング後の摂取と言われてましたので
このプロテインをトレーニング後に飲めば一石二鳥です


＜足首の状態　経過＞

9/1の朝、事故に遭った右足首　2日後の夜の状況
検査の結果、骨には異常がなく、痛みもありませんが
青アザが広がってきました

柔らかい所への打撃でこうですから
ちょっと上に当たっていたら、骨折してたかもしれません
予定を控えているだけに、この程度で済んでよかったです