ルームレンタル

ライザップ、パーソナルの頻度は月2回に下げ、自主トレを続けていますが
最近はトレーニング内容を書いてなかったので、久しぶりに今日やった内容を残します

ウォームアップ　ストレッチ10分

下半身トレーニング
バランスボールスクワット　15回3セット
ハンズフリースクワット　15回3セット
ラテラルスクワット　20回2セット
ワイドスクワット　15回3セット
スプリットスクワット　10回ずつ1セット
クランチ15回2セット
プランク60秒