6:30のバスで西船橋へ
雪の影響で到着に時間を要したので
1つ遅い始発（7番ホーム、7:01発）に乗って九段下へ
chocoZAP九段南には8時少し前に到着
ストレッチ
シーテッドチェストプレス45kg10回3セット
アブベンチ（腹筋）20回3セット
シーテッドレッグプレス85kg10回3セット
以上、30分弱やってから会社へ
朝chocoZAP
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