自作ドレッシング

今週から始まったダイエットチャレンジ

糖質制限50g
気を付けたつもりでも、意外な食べ物に糖質が多く含まれている場合があり
結構ハードル高いです

食物繊維をたっぷり摂る必要もあり、ドレッシングをどうするかが重要

そこで、ライザップで紹介しているドレッシング、作ってみました

オリーブオイル50
ワインヴィネガー40
粒マスタード10







紹介されている比率は2:2:1
でも粒マスタードの糖質が気になるので、減らしてみました

晩ごはんのサラダ
冷蔵庫にあったモッツァレラチーズをのせ
朝作ったドレッシングを使ってみました




ちなみに
モッツァレラチーズの成分
高タンパク・低糖質
毎日食べるには高いけど
味変アイテムとしては良さそう