転勤に伴い、ライザップは「転校」
明日、新しい店で最初のセッションの予定
今日は下見を兼ね、11時からルームレンタル
（2枠利用、2時間）
梅田店より内装がゴージャス
マシンルーム
梅田店と同じメーカーのマシンのようです
ストレッチ10分
上半身
ベンチプレス アップ20kg10回やった後、40Kg10回3セット
ダンベルプレス 30lb10回3セット
インクラインダンベルフライ 25lb10回3セット
アームカール 20lb15回3セット
ショルダープレス 15lb15回3セット
サイドレイズ（10kgプレート持ち上げ）10回3セット
以上やり終え、上半身ストレッチ
背中
ラットプルダウン アップ50lb10回やってから80lb10回3セット
シーテッドロウ 90lb10回3セット ※今日はウエイトがキツく感じフォームが乱れた
下半身
アップ バランスボールスクワット10回
バックスクワット 40kg10回3セット
ワイドスクワット 30kg10回3セット
12:50くらいになったので以上で今日のトレーニング終了
明日のセッションに向け、良い身体慣らしができました
＜おまけ＞
夕方、愛車でお出かけ
まずは最寄りのガソリンスタンドで給油
給油後、イオン船橋店へ
渋滞につかまってしまい、着いたのは
イオンでしか買えない「さつまいも」他
当面必要な食材、ウイスキーを購入
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