1月末に腰を痛めて以来、半年ぶりのルームレンタル
まずは10分、ストレッチ
・ベンチプレス アップ20Kg15回→40Kg10回3セット（ギリギリ）
・インクラインダンベルプレス 30Lb10回3セット
・ワンハンドロウ 25Lb10回ずつ3セット
日曜日に追い込んだためか、筋肉痛が残っていて
イメージ通りのトレーニングができず
幸い、腰の状態は良さそうなので
在宅の日はルームレンタル行ってみます
ルームレンタル
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