2025年12月アーカイブ
ポイ活アプリ
ANA Pocket
今月のマンスリーバッジ獲得
ポイント獲得手段として「ゲーム」にも参加
今やっているのは「ハイローラーベガス」カジノゲーム
明日のフライトのオンラインチェックイン時刻を待っている間
スロット回してたらJACKPOTが出ました
Domaine Saint-Jacques
Rully 1er Cru Marissou rouge 2019
2023年1月 パリで薦められ購入
10時から今月2回目のセッション
＜体調報告＞
・昨日、しゃぶしゃぶ食べ放題行ったら体重激増した しばらく様子見（トレーナーコメント）
・クリスマス＆年末年始シーズンで血圧の変化に注意
＜ウォームアップ＞
・エレファント 30秒
・キャットホバー 3セット
・足を伸ばしてマットに座り、息を吐きながら頭を前へ 腰は引き気味
・ロールアップ／ロールダウン
・チェストリフト 膝を曲げてマットに仰向け 両手は頭の後ろで上半身を起こす
上半身が起きるピークのところで腕を前に 戻す時まで上半身の起きをキープ
・マットに正座、両手は膝のすぐ前 両手で上半身をしっかり押しながら腰を引く
・ファーストポジション
・マットに膝をついて直立、両腕は体の前の体勢から頭を降ろす（極力腰を曲げず）手を膝の前へ
・デッドバグ 背中がマットから離れないよう意識して 踵が床につくくらい片足を下げる
・両足を肩幅に開いて立ち、両手を前に伸ばした体勢から頭を下げる（極力腰を曲げず）
・バランスボールに浅く座り、バンザイしながら上半身を後ろに反らす
・ストレッチポールの上で仰向け 両手を前に習えにして足踏み
・上の応用形 片足を90度曲げる（膝を天井に向け上げる）
※ バランス保つのが難しく、上半身がポールから転げてしまう
・マットに四つん這いの体勢から両足を後ろにやり、エレファント→上半身を前へ（背中からお尻一直線）
・キャットホバー（両手の幅は狭め）
・両手を腰の後ろ 膝は90度曲げ 胸を張ってお尻を上げる
※右手が前に来てるとフォーム修正アドバイス（後で動画で確認）
・回旋 膝を曲げて仰向け 片腕を天井に向けて上げ、もう一方の腕は90に曲げマットに
両膝を揃えて、息を吐きながら腕を上げた方に捻る みぞおちが浮かないようトレーナーサポート
・両手を腰の後ろ 両足を伸ばした状態から上半身を持ち上げる
・ベンチの上にストレッチポールを置いて座り（トレーナーサポート）
右足を前へ（踵を床につけ）、右腕を前に出した体勢から左足で踏ん張って起き上がる
・スクワット 足は肩幅 5Kgプレート持って
・フロントランジ
まずは小さめ
続いて 前に出す足の反対側の腕を上げる
・サイドランジ
ウォームアップ
トレーーなーとキャッチビールしながらサイドランジ
・バックランジ 両手は腰に
・プッシュアップ
1セット目はノーマル10回、2セット目はエレファントプラス
Penfolds BIN389
Cabernet Shiraz 2020
濃厚な黒果実
バニラっぽい甘いアロマ
ジューシーな口当たり
きめ細やかなタンニン
分かり易く美味しい
そんなワインだと感じました
Château Mont-Pérat 2022
黒系果実とスミレの香り
酸・タンニンは穏やか系
甘やかでクリーミーな味わい
ちょっとスパイシーな要素もあって
ブリトーと相性良いです
アドバイスありがとうございました
＜おまけ＞
Les Gouttes de Dieu
フランス語版「神の雫」
あいにくの雨でしたが、ヤマト運輸に行く用事があったので
その後にエノテカでグラステイスティング
Blanc de Lynch Bages 2022
グラスから立ち上がってくる
柑橘系のフレッシュなアロマ
白い花やハーブのノート
柔らかな果実味とフレッシュさの両立
若いヴィンテージですが
今飲んでも十分美味しい
と思います
Cépages : 67% Sauvignon Blanc,
22% Semillon, and 11% Muscadelle
Chaberton Estate Winery
2024 Pinot Gris Fraser Valley BC VQA
Pale-copper color appearance,
by means of cold soaked for 23 hours with the grapes skins on
On the palate, it shows an excellent balance of acids.
At linger through the mid-palate with notes of lemon, lime and a bit of watermelon that finally to a nice minerality and spicy finish.
Fruity aromas allude to peach, melon with floral orange blossom and a hint of ginger.
<food pairing>
"Premium Margherita" by Pizza Hut
Champagne Delamotte Brut
明るいイエローの色あい
爽やかな柑橘系のアロマに
ブリオッシュのニュアンス
口当たりはまろやかで
酸にとミネラルの清涼感が
あってスルスル飲めてしまいます
＜ペアリング＞
スモークサーモンのサラダ
ベビーリーフとマスカルポーネ
＜購入価格＞
フランスから個人輸入
本体価格に送料19€
プラス関税で約9000円
会社を出るのが少し遅れ、16:36発東西線快速には間に合わず
次の16:40発に乗って西船橋
西船橋でJR総武緩行線に乗り換え
17:13発の千葉行きに乗車
17:16船橋到着
珍しく定刻到着でした
生鮮市場TOPで「村尾」一升瓶
11,500円（税別）で購入
薩摩名産
かめ壺焼酎「村尾」
・通常販売品（黒文字）
・ANA機内販売限定（青文字）
プレミアム芋焼酎「３Ｍ」の一角
村尾の一升瓶が手に入ったので
ANAバージョンと飲み比べ
＜香り＞
ANA版の甘い香りに対し
通常版は甘さ控えめ
＜口当たり＞
口の中に広がる芋の香ばしさ
まろやかな口当たり
互角、と言いたいところですが
ANA版の香りが強いため
バランスという点でが
通常版の方に軍配
＜結論＞
ちょっとだけ飲むならANA版
しっかり飲みたいなら通常版
というのが我が家の結論
ANA版「村尾」はストック充分
通常版を澁澤さん出して
追加買いするかどうか・・
悩ましいです
会社から、人間ドックE判定なら再検査するよう注意喚起メール
10月に受診した人間ドック結果はE判定（要精密検査）でしたが
どの項目が引っかかっているのかが分からないため、とりあえず会社診療所に電話
おそらく「視力」ではないか、クリニックと相談してみてはとアドバイス
クリニックに電話
毎年受診してる、眼鏡かけて行ってるのに、なぜ裸眼しか測ってくれなかったのだ
と文句言ったら、すぐに視力検査してもらえることとなり、クリニックへ
検査の結果、両眼とも矯正視力は1.2で問題なし
検査結果は修正してもらえることに これでひと安心
ポイ活アプリANA Pocket
ゲームミッション
10時から今月1回目のセッション
午後、お迎えのため成田へ
途中、酒々井PAで小休止
6月以来
120になってから初めてでした
16:30で仕事を終え、速攻で茅場町駅へ
16:36発の快速に乗って西船橋
総武緩行線が遅延してて
定刻16:59発の千葉行きに乗れ、船橋へ
自宅到着は17:20
会社から自宅まで
door-to-doorでピッタリ50分
東西線快速乗ると早い
愛車BMW120でタイア空気圧アラート
左リアタイヤの空気圧が落ちているそうなので
昼休み時間を利用しディーラーへ
今年は秋刀魚が豊漁
もう12月に入ってるのに、まだたくさん獲れるそう
ということで
今夜はヘルシオ使って
秋刀魚の塩焼き
Maison Georges Dubœuf
Beaujolais Nouveau 2025
イトーヨーカドーの売り場に
残ってた最後の1本を買って
すき焼きとペアリング
今年の解禁日は11月20日
すっかり出遅れ(;^_^A
スミレの花に
フレッシュな黒果実
まさにヌーヴォー（新酒）
でも、高くなりましたよね
パリなら5€程度で買えた記憶
円安の影響でしょうか・・
