マシンレンタル（復習）

昨日トレーナーさんに教えてもらったやり方
昨日確認したウエイトより１つ下げ、フォームチェックを念頭にひと通りやってみました

1)チェストプレス　40Lb15回3セット
もう1つウエイト上げても大丈夫そう

2)ショルダープレス　20Lb15回3セット
昨日30Lb10回がギリギリ、今日はウエイト落としてみたけど、15回がギリギリ(;^_^A

3)アップライトロウ　20Lb15回3セット
これだけ、昨日と同ウエイト（そもそも負荷が軽いので）

4)レッグエクステンション　40Lb15回3セット
脚の筋トレ、これだけなので、ウエイト１つ上げても大丈夫そう

5)ラットプルダウン　40LB15回3セット
順手はウエイト上げても大丈夫そう

6)リバースラットプルダウン　40LB15回3セット
順手の後でやるからか、リバースは40Lbがいいところ

7)ロウイング　20Lb15回3セット