17:26発快速津田沼行きを利用し帰宅
お風呂を先に済ませ
18:40から晩ごはん
今夜のメインは「バクダン」
高タンパク・低糖質
2025年6月アーカイブ
ANAマイレージクラブからの郵便物
申請してた
ステータスカードが届きました
今年プラチナになり、その後SFCになる予定
一度限りのブロンズ会員
ある意味、貴重かも
10時から今月2回目のセッション
＜近況報告＞
・腰痛はだいぶ良くなっている
・朝体脂肪高めで、夕方帰宅時は低くなる傾向は変わらず
・お酒はほぼ毎日、楽しんでいる
→二日酔い大丈夫か？ 睡眠時間たっぷり取れているので大丈夫
＜ウォームアップ＞
・ヒップリフト 上半身を先に浮かせないイメージ
・マットに膝を伸ばして座り
両腕を前に習えの体勢から腰を引きながら上半身を後ろ・前へ
・上の応用形 上半身を完全にマットにつける
・デッドバグ 対角で 左右交互に10回ずつ
・膝曲げた状態で仰向け 両手を腿に沿わせ、息を吐きながら上半身を起こす（腹筋）
・サイドブリッジ 下の膝90度、上の膝は伸ばし
肘をついて上半身を支える 左右交互
・上の応用形（難易度アップ）下の膝を伸ばしてやってみる 20秒キープ
・バランスボールに浅く座り、上半身を後ろに倒す
2セット目は上半身を戻す時、もっと起こすように
・膝をマットにつけ、両手をバランスボールに置いて上半身を前へ
背中はリラックス、腹筋を意識するよう
・プッシュアップ 1セット目は膝をついて 起きる時、お尻を後ろへ
2セット目は膝を浮かせて 起きるときはエレファントのように もう1セット
＜トレーニング＞
・ダンベルプレス ベンチ水平 20Lb
1セット目は片腕ずつ交互に10回ずつ 脇を締める意識で
久しぶりにやってみたが、腰は大丈夫そうなのでもう2セット追加
・スクワット
5Kgプレートを両手で持って15回2セット
・バランスパッドの上で足踏み
1セット目は普通に 2セット目は膝を高く上げる バランス保つのが難しい
・スプリットスクワット ウェイト無し 左右10回ずつ
2セット目は5Kgプレート持って 前側の足裏にしっかり体重のせる
3セット目は10Kgプレートにアップ 上半身がちゃんと下ろせず難しい
・トレーナーが持ってるストレッチポールを跨ぐ（左右に）
バランスが取れず、フラフラだった
・上の応用形 ストレッチポールの左にステップを置き、間にバランスパッド
ステップを跨ぐ→バランスパッドに一旦両足を乗せ→ストレッチポールを跨ぐ やはりフラフラ
・ステップのみで跨ぐ練習をしてから
ストレッチポールの右にパッド、さらに右にステップを置いて跨ぐ動作
・ポールをくぐる動作
胸の高さくらいにポールを置いてもらい、ポールを左右にくぐる
上半身は前に倒して良いが、慣れてきたら目線は前に
・ベンチの横にステップを置き、10Lbダンベルを両手に持って
右足でステップ→左足でベンチと登っていく
※バランス崩し転んでしまい、動画記録はここで途切れ(;^_^A
腰痛のため整形外科通い
先日の診察で、先生から「リハビリ通院には期限がある」と言われ、今日がリハビリ最終日
9:40に予約を入れ
9:31に受付を済ませリハビリ
だいぶ良くなってきているので
これでリハビリ終了で良いと思います
午後、散髪へ
店に入ったのは16:40すぎ
土曜日は18時までの営業
危なかったです
仕事を済ませ
茅場町駅に着いたのは17:08
列車を1本見送って17:11発の快速に乗車
17:33 西船橋で降り
そのままホームで待っていると
津田沼行き列車が
西船橋駅の階段上って
乗り換える必要がなく
楽々乗り換え
石垣あたりから、脂ギッシュな食生活続いているので、そろそろ改めないと・・・
ということで、今夜はヘルシー路線
食事中はノンアル
高野豆腐の煮物
ピリ辛きゅうり
茹でイカ
大根サラダ
東武ストアのにんじんドレッシングで
〆は豆腐麺
冷やし中華風
Frederic Savart
l'Ouverture Premier Cru Extra Brut
Cepage : Pinot Noir 100%
Dosage : 4g/L
Date de Degorgement : Novembre 2022
アテはピザハット
チキンナゲット
ソースはChick-fil-A
Sweet & Spicy Sriracha sauce
プレミアムマルゲリータ
Premium Margherita
エビとブロッコリーの炒め物
バジルソース
西船橋始発
6:03発の東西線に乗車
chocoZAP入船一丁目店で
トレーニング＆マッサージ
やってから出社
Etienne Sauzet
Bourgogne Hautes Côtes de Beaune
"Jardin du Calvaire" 2020
無性にバインミーが食べたくなり
近所のお店行ってテイクアウト
在庫の広域ブル白とペアリング
ちょっと青みがかった
ゴールデンイエローの色合い
レモン系、ちょっとスパイシー
酸とミネラルのバランスが秀逸
このクラスでも手を抜いてない！
さすがは「ソゼ様」
入手困難なのも納得
＜バインミー＞
船橋駅からちょっと東「バインミーゴンゴン」Bánh Mì Ngon Ngon
色々選べますが、「スペシャルバインミー」をチョイス
バインミー用に作られたバゲットの中に
・レバーペースト
・何種類かの肉
・紅白なます
・きゅうり
・玉子（目玉焼き）
・たっぷりパクチー
など、具材たっぷり
美味しく食べ応えあって、ソゼとの相性もバッチリ
今年2回目の石垣旅行
帰り便は天気に恵まれ、上空から沖縄の島々がキレイに見れました
＜時系列＞
出発ゲート
石垣空港6番ゲート
使用機材 ボーイング787
JA811A 335席仕様
15:15 機内へ 
座席は37A
シートTV無し
15:33 ブロックアウト
15:45 テイクオフ 
15:48 石垣島を離れ 
15:54 多良間島上空 
15:58 宮古島・池間島 
16:14 慶良間諸島 
16:17 沖縄本島上空
嘉手納基地
16:21 古宇利島
この後から
雲に覆われ
景色は楽しめず
17:52 遠くに富士山 
18:30 羽田空港に着陸
18:41 ブロックイン
サテライト509番スポット
18:45 飛行機を降り
バスでターミナルへ 
18:54 メインターミナル到着
18:57 到着ロビー 
18:57 リムジンバス
チケット売り場 
19:15発のチケット購入
20:00 西船橋到着
石垣旅行2日目
6時すぎに起床
まずはお天気チェック
7時すぎに1Fに降りて
朝ごはん
まずは「もずく」
ゲンキ乳業のミルク食パン
水を一切使わず、生乳のみで
作られた食パン
ほんのり甘くて美味
・さんぴん茶、マンゴージュース
・サラダ（タコライス用）
・ごはん（の上はタコミート）
・食パン
・チキン南蛮
・ソーセージ
盛り過ぎでした(;^_^A
八重山そば、味噌汁が食べれましたが
タコライスでお腹いっぱい
配分間違いで失敗
8:30 ホテルチェックアウト
8:44 石垣バスターミナル
一日券購入 
8:55発の9系統バスに乗車
9:25 GoogleMapで現在地確認
9:29 県道79号線 名蔵あたり
9:41 川平公園に到着
バスを降りず、そのまま乗車
9:52 クラブメッド到着
バスターミナルからここまでの
料金は900円 一日券（1000円）
ほぼ元が取れました
エントランス近くに
あった看板
エントランスホール
ホールを抜け
フォトスポット
下に降りてみることに
ビーチまでは距離があるので
このくらいでお散歩終了
＜感想＞
フランス発祥 今年75周年を迎える
オールインクルーシブ・リゾートの元祖 クラブ・メッド
レストランのメニュー みてビックリ
高っ！！
日本語がほとんど聞こえず
日本なのに日本じゃない感じ
多分、私がここに宿泊することは
ないと思います
10:38発のバスに乗車 
10:52 川平公園前で下車 
チケット売り場で
11:10発のチケット購入
1700円でした 
川平湾へ
11:00 乗船 
一番乗りだったので
良さそうな席を確保
11:10 出航 
船底から
ウミガメ
カクレクマノミ 
11:41 下船
30分 あっという間
楽しかったです
11:44 展望台へ
前回（4月）のリベンジ
石垣島塩サータアンダギー
トロピカルカフェマス
石垣空港のファミマで
サーターアンダギーを買ってから
川平湾来たので食べるのを断念
次こそはと思ってたので
川平湾観光の後に立ち寄り
メニュー
揚げたて塩サータアンダギー
2個と瞬間冷凍フルーツ（パイン）
のセット 650円
ビックリする甘さ
もちろん美味
揚げたて
サータアンダギー
思った通り美味
また来る機会があれば
マンゴーのセットに挑戦
でも高い（1000円）
12:22 食後
再び川平湾へ
見納め
12:27 カビラガーデンカフェ立ち寄り
西表産スナックパイン
常温だったので
購入見合わせましたが
1個300円と激安
せっかくの機会だったから
買って食べとけばよかったと
戻ってきてから後悔
12:42 川平公園バス停 
12:43発のバス
1分遅れで到着
暑いので観光は終了し
空港行きではなく反対方向
クラブメッド行きのバスに乗車
※バスはクラブメッドで折り返し
石垣空港へ向かう路線でした
12:54 バスで移動中
お天気チェック
一旦クラブメッドを経由し
川平公園前バス停に戻ったのは13:04
バスに乗らず20分くらい
川平湾観光できた計算ですが
暑くて無理でした(;^_^A
13:45 盛山南バス停を過ぎ
次は終点石垣空港 
13:47 石垣空港到着 
ターミナルへ
制限エリアに入ったのは14時すぎ
ANA FESTA立ち寄り
前回買い損ねた
ロイズ石垣島
黒糖チョコレート
晩ごはんは、2回目の「石垣庵」
18:30からの予約でしたが、ホテルで日本酒飲んでたら
予約時間になってしまい、しっかり遅刻
店の前に着いたのは18:40くらい
10名弱くらい待っている人が
いましたが、店員さんに名前を
伝えると、すぐ席に案内
案内された席
前回と同じ個室でした
ひとりだったので
お酒代はケチって安赤ワイン
わざわざ店長がやってきて
抜栓・・恥ずかしかった(;^_^A
お肉は店長おまかせ
ひとりでも色々食べてみたかった
ので、量を調整してもらいました
特上厚切りタン
ランプ、マルカワ、シンシン
前回美味しかった
特選ハラミを追加注文 
食べるのに夢中で
肉を焼いてる様子は
写真少なかったです(;^_^A
20:40 完食、お勘定
次回の予約を済ませ店を後に
石垣牛を偉そうに語れるような
経験値はありませんが
肉の旨み、さっぱりした脂
石垣牛食べるなら私はココ一択
次回が待ちきれません
＜おまけ＞
ホテルに戻る途中、酔った勢いでファミマでお買い物
沖縄の菓子パンを見つけたので
部屋で食べてみました
レシート
11:24 南ぬ島石垣空港
国内線ターミナル出口
11:27 バス停
11:30発のバスに乗車
11:36 バスで移動中に見えた
サトウキビ畑 
12:08 ユーグレナ石垣港
離島ターミナルに到着 
12:10 安栄観光カウンター
次の竹富島行き12:30発の
チケット購入
料金は片道880円でした
12:22 乗船案内アナウンスがあり、乗り場へ
12:23 乗船 
12:30 出航 
12:42 竹富島到着 
12:43 到着証明として
お天気チェック 
12:44 下船 
12:46 レンタサイクルの
送迎ワゴンに乗車 
12:47 車内で島内地図をもらい
プラン練っているところ 
レンタサイクルオフィス到着後
説明を受け、帰りの送迎ワゴンの予約
最終16:00で予約 
13:05 愛車ご対面
初めての電動アシスト自転車
スイッチを入れ、出発
ペダル軽くてビックリ
13:10 自転車で移動中 
13:19 西桟橋に到着
コンクリート製の桟橋が
西に向かってまっすぐ伸びる
夕陽の絶景スポットとして有名
でも、夕陽見るなら竹富島に
泊まらないと無理
天気が良く、日中でも行けて満足です
13:44 コンドイ浜に到着
白い砂浜とコバルトブルーの海
言葉で説明しつくせない美しさ
行って良かったです
14:01 カイジ浜に到着
コンドイ浜の南
「星砂浜」とも呼ばれ
星の砂が見れるキレイなビーチ
星の砂は採取禁止ですが
お土産売ってました
確かに、星の形
砂浜に掌を付けてみると
星の形っぽい砂が確認でき
カイジ浜に来れたことを実感
海沿いを駆け足でまわった後
島の内部の道路を北上
14:18 なごみの塔に到着
集落の赤瓦の家並みが一望できる
絶好スポット
以前来たときは老朽化が激しくても
登れましたが、今回来た時は
階段の扉に鍵がかかっていて
登れませんでした
修復工事が行われた様子ですが
もう登れないのでしょうか・・
ちょっと残念
それでも、塔が小高い丘の上に
建っているため、丘の上から
集落の家並みは楽しめました
＜おまけ＞
サイクリング中、気になった建物
竹富郵便局
多分、島内で郵便局は
ここだけ、だと思います
竹富民芸館
残念ながら土曜日は休館日
竹富島ゆがふ館
港からすぐ近く 入場無料
暑かったので少し休憩
無料WiFiが使え
お天気チェック
最高気温29度
東京より気温は低かったけど
体感は暑く感じました
てぇどぅんかりゆし館 （写真なし）
「てぇどぅん」は竹富島の事で、「かりゆし」は旅人の航海の安全を祈る意味だそう
「かりゆし」は聞き覚えありましたが、意味を理解したのは初めて(;^_^A
電動自転車のレンタル時間に余裕があったので、もう一度海沿いを回ってみることに
15:16 カイジ浜
15:25 コンドイ浜
15:34 西桟橋
15:50 レンタサイクル店に戻り
返却手続き
基本料金（2時間）2000円に
延長料金1000円が加算
15:58 店を出発、港へ 
16:02 乗船券売り場
時刻表 
16:20発の便に乗ることに
16:15 乗船案内
結構混んでいて
乗船できるまで数分
満席アナウンスがあり
詰めて着席要請がありました
16:22 乗客全員乗船に時間がかかり
定刻2分遅れで出航 
16:38 石垣港に到着 
16:45 ホテルに向かう途中
730記念碑の前で記念撮影
16:46 ホテル到着
今回の宿泊先は某サイトの
口コミを参考にチョイス
チェックイン手続きは
スムーズに終わり
部屋の中へ
ツインの部屋
ひとり旅には充分な広さ
部屋の窓から外の眺め
泊まったのは302号室(3F)
同じ階には
コインランドリー
製氷機、ウォーターサーバー
電子レンジ
が備わってました
＜おまけ＞
ホテルの経営は本州の会社
日本酒を造っている会社だそうで、チェックイン時に日本酒どうですかと勧められ
オープン17:30と同時に
ドアを開け中に入り
ギャラリー内部
頂いたお酒
吉田酒造（神奈川県伊勢原市）
菊勇 純米酒
こちらの銘柄に限り
何杯飲んでも無料
晩ごはん前、軽く1杯のつもりが
結構飲んでしまいました(;^_^A
無料の銘柄以外にも美味しそうなお酒がオンリストされていて
ホテルから一歩も出なくても気持ち良くなれそう
連泊するならアリかもしれません
船橋駅5:55発のリムジンバスに乗車
6:45 羽田2タミ到着
6:47 手荷物検査場
7:05 カードラウンジへ 
7:53 出発ゲート
使用機材JA743A
スターウォーズC-3POjet
8:14 Group3搭乗案内 
機内に入ってすぐ
ギャレーでヨーダご対面
機内誌と一緒に記念撮影
座席は15K
8:33 ブロックアウト
8:51 テイクオフ 
8:53 横浜港と富士山 
9:04 沼津市上空から富士山
9:25 ドリンクサービス
専用紙コップ 
10:19 奄美大島上空 
11:07 窓から石垣
11:11 着陸直前
11:12 石垣空港に着陸
11:14 お天気チェック
11:17 ブロックイン
11:20 飛行機を降り
ターミナルへ 
11:23 到着ロビー
＜獲得PP、マイル＞
基本区間マイレージ 1224
運賃倍率（クラスY) 100%
路線倍率 2倍
搭乗ポイント 0
合計 2448PP
獲得マイルはボーナスマイル
550が加算され1774マイル
朝イチで佐用町役場
9時からと思ってたら
もう開庁してました(;^_^A
諸々手続きを済ませ、姫路へ
12:26 JR姫路駅（北口）
新幹線に乗るため
一旦在来線改札を通る必要あり
12:27 在来線コンコース 
Maneki Dining 
姫路名物「えきそば」
食べたかったけど時間なく断念
12:28 新幹線乗り換え口
12:33 改札 
12:58 列車入線
12:59 乗車、すぐに出発
13:00 さっそく昼ごはん
あなごあいのせ重 
兵庫五国酒肴弁当
15:57 東京駅に定刻到着
16:07 地下4F 総武快速ホーム
16:15快速千葉行に乗車
昼から告別式
その前にご飯食べておくことに
ホルモンうどん食べようと思い
葬儀社の方から教えてもらった「お多福」へ
メニュー
お勧めの組み合わせ
うどん３
ホルモン１
アバラ１
ブタ１
こんな感じで出てきました
津山の方が良かったかなぁ(;^_^A
告別式、出棺を済ませ
佐用町に戻り、今夜のお宿に
前日で予約していましたが
事情を伝えると無料で予約変更して
いただき、感謝
部屋の中
シャワーを浴びた後
部屋飲み
会社に着く直前、身内に不幸があり、急遽帰宅
支度を整え、タクシーで東京駅に向かい、8:30に八重洲口に到着
移動中EX予約で列車を予約
8:35 改札 
8:42 乗車
荷物があったので
グリーン車を予約
8:48 定刻出発
8:50 朝ごはん（駅弁）
幕の内弁当
日本の味博覧 
焼さば鮨
9:20 食後のコーヒー
車内販売は終了してますが
グリーン車はモバイルオーダーで
注文可
アイスコーヒーを注文 
11:34 車内撮影
N700Sのグリーン車
初めて乗りましたが
快適でした
11:43 姫路駅に定刻到着 
新幹線で姫路で降りるの
多分初めて
11:56 駅を出た正面に姫路城
佐用町に着いて、まずは病院で諸手続き
15:30すぎに食材買い出し
今日はお通夜
葬儀場にお泊り
20時頃 晩ごはん
お天気チェック
能登のファミマで買った
天狗舞 山廃純米
明太子巻きと共に
裏ラベル
普通に美味でした
「能登を醸す」を経営理念に全量能登産米で日本酒造りを
されている数馬酒造さん数馬酒造「竹葉」
先日訪問時に買った2本
大吟醸と純米吟醸
竹葉 百万石乃白 大吟醸
県内酒蔵からの要請を受け
石川県農林総合研究センターが
11年の歳月をかけ開発した酒米百万石乃白
「能登を醸す」数馬酒造では
能登産の百万石乃白を100%使用
精米歩合50%、アルコール15度
雑味がなくスッキリ、クリアでフルーティーな吟醸酒
720ml瓶で2970円（税込）
竹葉 純米吟醸 こちらも能登産米100%
品種は五百万石 精米歩合60%、アルコール15度
豊かな米の旨味
青りんごの香り
720mlで1815円（税込）と
コスパ最高
アテはお造り
お見舞いのため日帰りで佐用町
往復飛行機を利用
NH651 HND-OKJ
5:20 自宅を出発し、6:00 羽田空港P4駐車場に到着
6:04 ターミナル売店で朝ごはんと お土産物色
6:29 搭乗券のステータスが「天候調査中」に 
6:46 ゲート前
6:50 ステータス変更アナウンス
岡山空港の視界が悪く
着陸できない場合は伊丹空港に向かうとの事
7:43 ブロックアウト
7:55 テイクオフ
8:52 無事、岡山桃太郎空港に着陸
8:57 ブロックイン
8:59 飛行機を降りターミナルへ
9:06 到着ロビー
9:10 レンタカー受付 
9:26 レンタカーの手続きを終え
目的地セット 
10:37 お店に到着
早い時間帯だったので待たずに
着席できました
10:38 メニュー
10:46 注文した料理
ほぼ同時に出てきました 
ホルモンうどん 一玉 900円
ブタ焼 720円
（ めし 中 270円）
トン汁 320円
11:15 完食
お勘定を済ませ次の目的地へ
＜感想＞
津山ホルモンうどん
高速道路SAで食べたことありますがお店で食べたのは初めて
味噌ダレで味付けされたホルモンは臭みがなく美味
ですが、飛行機代かけてまた津山に行くかと言われると微妙(;^_^A
津山市小田中にあるレトロな喫茶店
「サンピエール」
食べログ見て行ってみることに
11:40お店に到着
店の入口
フルーツサンデー 1000円（税別）
コーヒー 550円（税別）
＜感想＞
ランチタイムで賑わってて
地元の方々はランチを注文
ボリューミーでコスパ良さそう
津山再訪する機会があれば
ココでランチも良さそうです
14:40 佐用町
お見舞いの前にダイソー立ち寄り
15:47 お見舞いを済ませ
空港に向けナビをセット
18:20 カードラウンジで休憩
NH660 OKJ-HND
19:20 出発ゲート
使用機材はJA112A
エアバスA321 シートTVの無い機材でした
19:56 ブロックアウト
20:09 テイクオフ
21:07 羽田空港に着陸
21:04 サテライト504にブロックイン
21:23 バスで移動 
21:31 到着ロビー
成田にお迎え行く前に
ガソリン給油
662.5km走って
給油量は64.23リットル
リッター10km超
高燃費で助かります
アラームで起きられず
寝坊しちゃいました(;^_^A
7:06 ChocoZAP八丁堀店
いつもより30分弱遅れて到着
軽めにトレーニングしてから出社
名駅中央コンコース「金時計」
で17時に待ち合わせ
合流後、JRセントラルタワーズ12F
The Kitchen Salvatore Cuomoへ
Gancia Grand Reale Brut
Feudo Monaci Fiano Salento
まずはピエモンテ州の
スプマンテをボトルで
スッキリ飲みやすい泡
＜ペアリング＞
ナポリ直送水牛のモッツァレラと
チェリートマトのカプレーゼ
Buffalo Milk Mozzarella and
Cherry Tomato Salad "Caprese"
本日の鮮魚のカルパッチョ
フレッシュレモンのソース
Fresh Fish Carpaccio with Citrus Dressing
どちらも、スプマンテとの相性良く
あっという間にボトルが空に(;^_^A
２本目はプーリア州の白を注文
ブドウ品種由来なのか
枯草のようなアロマを感じました
＜ペアリング＞
D.O.C ～ドック～
モッツァレラ / チェリートマト / バジル
Mozzarella, Cherry Tomato, Basil
ナポリピッツァ
世界コンペティション受賞だそうで
ピザ単品でも、ワインと合わせても良かったです
ゆっくり楽しみたいところでしたが
新幹線の時間が近づいてしまい、あわててお勘定
交通の便が良すぎて名古屋の宿泊出張は困難
束の間でしたが「名古屋の夜」楽しめました
6:46 自宅出発時、スマホで
「しおさい4号」指定席予約 
7:13 船橋駅3番ホーム到着
7:18 しおさい4号入線
ホームで待つ場所を間違え
発車後に自分の席へ(;^_^A
7:43 東京駅到着
7:53 東海道新幹線改札前 
7:55 改札通過 
7:58 東京駅18番ホーム
のぞみ15号は入線済
すぐに乗車
8:12 定刻出発
9:22 浜松駅を通過 
9:46 名古屋駅到着間際
降りる準備
9:48 名古屋駅定刻到着
列車を降りホームへ 
9:58 トヨタレンタカー
名古屋新幹線口店到着
10:13 クルマを出発させ
路上で停車しナビセット 
10:50 中央道 内津峠PA 
11:15 中央道 虎渓山PA 
高速道路一千キロ開通碑
用事を済ませ、名古屋に戻り、新幹線で帰る前にちょい飲み（別投稿）
20:10 名古屋駅改札通過 
20:15 名古屋駅ホーム 
20:18 列車入線
行きはN700S
帰りはN700Aでした
20:20 定刻出発
20:24 居酒屋新幹線 開業
始まって20分くらいで
仕上がってしまいました
21:51 いい日旅立ちが流れ
東京駅が近いと実感
21:57 定刻に東京駅到着 
22:05 総武地下ホーム
22:07発の快速に乗車
22:32 船橋駅に到着
14:30 のと里山空港到着、レンタカー返却手続き
14:35 チェックイン（荷物預け）
到着ロビー前
石川県出身力士がお出迎え
14:40 道の駅「のと里山」
1時間ほどテレワークしてから
手荷物検査場へ
15:55 搭乗待合室
16:00 使用機材到着
エアバスA321neo
JA144A 
16:35 搭乗アナウンス
機内へ 
16:38 着席 
16:44 幸い、隣は空席 
「宗玄」に座っていただくことに 
16:45 ブロックアウト
17:00 テイクオフ 
17:01 能登半島上空 
17:02 シートTV
フライトタイム確認
17:47 海ほたる上空
17:50 羽田空港着陸
17:58 飛行機を降り 
18:01 バスで移動 
18:15 荷物受け取り 
18:23 P4駐車場
ナビをセットし自宅へ
昨夜、酔ってしまい大浴場パスしたので
朝風呂
7時すぎから朝ごはん
宗玄酒造
前夜飲んだ「宗玄」が美味しかったので宗玄酒造に
ナビをセットすると到着予想時刻11:48でしたが
実際に着いたのは11:13と時間大幅短縮
店内は写真撮影禁止
店員さんと相談の結果
日本酒4合瓶を2本と
酒粕をお買い上げ
帰宅後、買った日本酒を記念撮影
SOGEN SAMURAI KING
売り場の左端にあったお酒
フラッグシップだそうです
宗玄純米大吟醸「玄心」
店員さんが好きなお酒
と言われ、買ってみることに
晩ごはんは前回（4/30）と同じ 定食居酒屋～膳座～
19:53 店の前
カウンターへ
お通しと日本酒「宗玄」
純米無濾過生原酒（冷酒）
前回、宗玄2種飲み比べして
美味しかった方をリピート
やや甘口で
ふくよかで肉厚な味わいなのに
後味はアッサリ
お造り盛り合わせ
ブリかま
お酒はチェンジ
宗玄「剣山」（常温）
悪くはないですが1本目が良すぎて
2本めにコレ選らんだのは失敗
21:00 お勘定 
21:03 店を出て県道1号線へ
21:05 ファミリーマート
七尾駅前店に立ち寄り
部屋飲み用に買い出し
歩いてホテルへ
部屋飲み
6:11 自宅を出発
7:00 羽田空港
P4駐車場に到着
7:05 出発ロビー
7:10 荷物預け完了
7:40 カードラウンジへ 
8:30 出発ゲート
使用機材はJA212A
8:45 機内へ
使用機はエアバスA320 pic11
シートTV付き
9:01 ブロックアウト
9:14 テイクオフ 
9:45 能登半島上陸
9:52 のと里山空港に着陸
9:57 飛行機を降り
ターミナルへ pic17
10:02 荷物受け取り
10:03 到着ロビー 
レンタカーカウンターへ
＜獲得マイル、PP＞
区間基本マイレージ：207
運賃倍率（SV7）：75%
フライトマイル：155マイル
ボーナスマイル：69マイル
獲得PP：710ポイント
ブロンズになったのでボーナスマイル加算率が20％アップし45%に
会員ステータスが上がるともらえるマイルが増えることを実感
さらに上を目指してコツコツ頑張ります
＜おまけ＞
震災復興
移動中、道路が大きく崩れたところを通過
復旧まで、まだまだ時間がかかりそう・・
数馬酒造
能登町宇出津（うしつ）
昼休憩を兼ね
数馬酒造を訪問
店員さんの説明を参考に
2種類購入
シメノドラッグ
通りがかりのドラッグストアで
昼ごはん食材購入
車内で食事
レシート
前回来た時も感じましたが
能登は物価安いと思います
輪島名勝「白米の千枚田」
田植えが終わった直後の時期
立ち寄ることができました
17:18 宿泊先ホテル到着
4/30に続いて2回目の利用
ホテルの厚意で
部屋アップグレード
近所にあった東武ストア
閉店前セールで買った
にんじんドレッシング
半額セールだったので衝動買いでしたが
コレ、なかなかの美味
Champagne Jacquesson
Cuvée 736 Extra Brut
落ち着いた色合いと味わい
果実と酸とミネラルの
絶妙なバランス
＜ペアリング＞
前菜
洋風なすの煮びたし
真鯛ユッケ
メインはローストビーフ
〆は泡盛
那覇で買ってきた
伊江島の黒糖と
ミネラル感たっぷりの黒糖
確かにお酒に合いますね
11時すぎ（開店直後）
すし道楽へ
一皿135円のお寿司
ゆず真鯛
少し高いけど美味
糖質過多にならないよう
お刺身も
12時すぎにお勘定
お腹いっぱい食べ、ハイボール飲んで
この値段
お財布に優しい、いいお店
17時すぎから晩ごはん
ソウル旅行で買ってきた
マッコリで乾杯
栗マッコリ
楽しみにしてましたが
値段の割に・・でした
カンジャンケジャンと共に
海鮮太巻き
仕事用の衣類を買いに
ワークマン（市川大野店）へ
最近はやりの
疲労回復ウェア（もどき）が
お手頃プライスだったので
試し買い
宗玄 Sogen
・本醸造 黒峰 Honjozo Kuromine
・剣山 Kenzan
能登空港の売店で
地元の人気酒と勧められ
黒峰・剣山の2種類お試し購入
能登杜氏発祥の地と言われる珠洲で1768年に創業された老舗
まずは普通酒の剣山から
醪（もろみ）は四段仕込み
やや甘口で米の旨味が口の中に広がる感じの日本酒
つづいて黒峰
こちらは本醸造で四段仕込み
剣山にくらべ、スッキリ 飲みやすいお酒
能登半島地震で被災 復興に向け努力され
同年9月に仕込み再開するも豪雨で再び被害
買ったお酒の製造は
黒峰：2025年5月
剣山：2025年4月
いずれも被災・被害を受けた後に造られたお酒
厳しい環境のなかこれだけのお酒を造りだす
能登杜氏の心意気 感動しました
珠洲にある本社（醸造所）は平日営業されているそうなので
訪問してみたいです
＜ペアリング＞
お造り
お寿司
＜おまけ＞
ブロンズ昇格お祝いメール来ました
AMCアプリ起動画面
アップグレードポイント
が追加され縦長に
今は、ブロンズ事前サービスの身
ポイントが付与されるのは
来年度分から
楽しみです
今日の夕方
ANA Mileage Club
Bronzeになりました 
今朝、前日のNTQ往復分はPP反映済
30000PP超えましたが色は変わらず
夕方に改めてスマホアプリを
開くと上のの画面に変わりました
6月5日の朝の画面
pic2とマイル、PPは同じ
ですが画面の色に変化
LSサービス実績を積んでいて
来年4月からプラチナ会員確定
SFC申し込むつもりなので
ブロンズは一生に一度の体験
修行初めて3ヶ月 まずは第一関門クリア
今日は能登日帰り
6:12 自宅を出発 
6:58 P4駐車場に到着
首都高湾岸線の渋滞につかまり
時間がかかりました
7:03 荷物を預け
手荷物検査場へ
747便の出発は9時
カードラウンジで時間調整
左に写っているのは
黒酢ドリンク
8:20 出発ゲート到着
47番ゲートは以前サテライトだったところ
2タミの端っこ 結構な距離歩きます(;^_^A
使用機材JA220A
エアバスA320
8:49 Group3搭乗案内
8:51 機内へ
座席は7A
9:01 ブロックアウト
羽田から能登まで
飛行時間はたったの22分
9:15 テイクオフ
9:49 能登半島上空 
9:54 着陸
9:57 お天気チェック 
10:00 ブロックイン
10:01 飛行機を降り
ターミナルへ
10:07 到着ロビー
NH750 NTQ-HND 能登日帰り 復路便
16時にレンタカー返却
チェックインカウンターに
着いたのは16:05くらい 
エスカレーターで2Fに上がり
手荷物検査場に向かう前に
売店立ち寄り
農口尚彦を発見 
店員さんのお勧めもあり
奥能登の地酒「宗玄」
にチェンジ 
16:15 搭乗待合室へ 
16:17 手荷物検査場を通過し
搭乗待合室へ 
使用機材 JA139A
エアバスA321neo
使用機材の到着が遅れ
750便の出発は10分delay
とアナウンスがあり
Group3の搭乗案内は
16:48にありました
16:49 機内へ 
16:50 着席
座席32A
16:54 ブロックアウト
17:04 テイクオフ
17:06 離陸後
フライトタイム確認
羽田まで53分 
17:57 羽田空港に着陸
18:03 ブロックイン
18:05 飛行機を降り
ターミナルへ
18:11 バゲッジクレーム 
18:13 荷物受け取り
18:14 到着ロビー 
18:21 駐車場に着いて
ナビをセット
19:10 帰宅
5月31日から4日連続
6フライトは初体験
コツコツPPを貯め、この能登往復分が反映されれば30,000PPクリア
＜おまけ＞
お土産は日本酒3本
・天狗舞 山廃純米
ファミマで普通に売ってました
・宗玄
剣山（普通酒）黒峰（本醸造）
今夜は自宅で韓国フェア
痔の手術したばかりなので
マッコリ（お酒）は自粛(;^_^A
ナムル
チャプチェ
韓国海苔巻きと
ヤンニョムケジャン
昨日、羽田空港のトイレで「大」をしようとした時、力み過ぎたのか肛門に違和感
段々と悪化し、座ってるだけでも痛くなったので、羽田から船橋への戻り道
病院を探して電話
何とか診てくれるクリニックを見つけ
そのままクルマで駆け付け
診察の結果、急性の「痔」だそうで
すぐ手術してもらうことに
軟膏を継続で塗り続ける等
しばらく不自由がありますが
すぐに対処してもらえ良かったです
5:40 お天気チェック
5:50にチェックアウト
金浦空港ターミナルには
6時頃到着
6:05 出発フロア到着
手続き開始は6時から
すでに長蛇の列 
6:23 ようやく私の順番
6:26 搭乗券ゲット
地上係員から荷物検査結果を待たず
イミグレ急ぐよう指示
6:30 審査場前
こちらも大行列
6:33 ようやく私の順番 
6:41 韓国出国
6:43 カードラウンジ 
軽く朝ごはん 
7:09 ゲート前 
7:21 グループ3搭乗開始
7:23 機内へ
使用機材はJA835A
7:25 33Aに着席
最後尾から2列目なので
座席は2列並び
壁際にスペースあり
7:33ブロックアウト
7:49 テイクオフ
7:52 離陸後
8:40 機内食 
映画「グランメゾン・パリ」
往路・復路で分けて
観ることができました 
9:22 着陸直前
東京湾
9:26 羽田空港に着陸
9:41 ブロックイン
9:47 飛行機を降り
ターミナルへ 
9:54 日本入国 
10:13 荷物受け取り
Visit Japan Web登録済
楽々税関通過
10:17 到着ロビー
月曜日、有休を取得し韓国へ
5:15 自宅を出発 
5:45 羽田空港
P4駐車場に到着 
5:55 国際線ターミナル到着
6:00 イミグレへ 
6:06 日本出国 
日曜日は免税店が開くのが
遅く、少しターミナル散策
6:35 免税店
IWA買うつもりが売り切れ(´;ω;｀)
6:45 カードラウンジへ 
6:50 朝ごはん
注文式からセルフに変更
ここのラウンジ
出来た頃はクオリティが高く
好きでしたが
最近はクオリティ低下
客層の悪さもあって・・・
日本酒
福島の銘酒「大七」
7:00 スマホで
韓国入国手続き
国交正常化60周年
で優遇あるみたい
手続き完了
ラウンジを出て
8時すぎに出発ゲート 
8:13 Group3搭乗開始 
飛行機へはバスでの移動 
8:23 飛行機に到着
使用機材はJA626A
8:25 着席 
懐かしい座席
まだ現役だったんですね
8:44 ブロックアウト
8:53 テイクオフ
空港の自販機で買った
ミネラルウォーター
ラベルデザインが可愛かったので
記念撮影
9:14 機内食（チキン南蛮丼）
9:45 デザートタイム
10:30 到着前に機内誌撮影
10:46 金浦空港に着陸
10:53 ブロックイン
10:55 飛行機を降り
11時くらいにイミグレ到着
イミグレは大混雑
国交正常化60周年
優先レーンはガラガラ
ちゃんと申請した
と言っても聞いてもらえず
係員は「黄色い画面見せろ」
の一点張りでヤな感じ
申請画面のスクショを見せると
優先レーンに入れてもらえ
11:14 韓国入国 
11:26 到着ロビー
今回はeSIM準備したので
携帯カウンターには用なく
素通り
ホテルへ
今回のステイは空港近くの
Lotte City Hotel Gimpo Airport
空港から徒歩数分でホテル入口
アーリーチェックインに期待
するもNG 荷物を預かってもらい
出かけることに
11:50 地下鉄駅 
11:55 改札通過
以前に買った韓国版SUICA
まだ使えました
初乗り1400ウォン引き落とし
12:00 地下鉄9号線に乗車
金浦空港始発のようで
車内は空いてました 
乗り換え駅を確認 
12:26 銅雀（ドンジャク）到着
4号線に乗り換え
途中、謎の改札があり
乗り換え時間かかりました
12:43 4号線に乗車 
13:03 明洞に到着 
13:09 改札
300ウォンが引かれ
金浦空港から1700ウォン
6番出口から地上へ
13:11 ミリオレ
＜ソウル交通機関＞
今回、地下鉄9号線を始めて利用
新しくできた路線なのか、乗り換えに少々難あり
金浦から明洞まで所要1時間
金浦空港から明洞行くなら
空港鉄道でソウル駅まで行って、ソウル駅から4号線乗り換え
これだと30分ちょっとで行け、料金は1700ウォンで同額
やっぱ、ちゃんと調べてから旅しないといけませんね
話を明洞に戻して
明洞8ギル
以前より寂しくなった雰囲気
後ろを振り返ってソウルタワー
この眺めは昔と変わらず
通りの露店で
スマホケース物色
13:20 百済参鶏湯に到着
マップ見ずに迷わず着けました
店は空いていてすぐ着席
まずはビールと
マッコリ 
キムチをアテに 
13:32 山参参鶏湯
25,000ウォンでした
箸とスプーン使って
食べるところ
パジョン（チヂミ）
砂肝炒め
食べきれるはずもなく
余りをテイクアウト
14:30 お勘定して店を後に
全部で65,000ウォンでした
14:31 お天気チェック 
14:47 地下鉄4号線
明洞駅 入口 
14:49 改札 
14:53 乗車 
15:11 銅雀で
9号線に乗り換え 
15:49 金浦空港到着
9号線は快速列車で
途中駅を数駅通過
だけど次回は空港鉄道にします
16:02 ホテルへ 
チェックインを済ませ
16:10に部屋へ
部屋で少し休憩後
17時すぎにLotte Martへ
ホテルに隣接
アクセス良好
マッコリ物色
ランチで飲んだマッコリが
美味しかったので
探してみましたが
同じのが見つからず残念
ヤンニョムケジャン 
カートの中
部屋飲み用の買い物のつもりが
スゴイことに(;^_^A
18:20 レジへ
レジのオバさんから
パスポート持ってるか
尋ねられ、ハイと答えると
その場で免税手続き
何が還付対象になったのか
不明ですが3500ウォン
戻ってきました
ホテルに戻り、シャワー浴びてから
19時くらいから部屋飲みスタート
テイクアウトした
砂肝炒めとマッコリ
Lotte Martで買ったセール品
カリフォルニアロールと
甘辛チキン
ヤンニョムケジャン
19:38 マッコリ2本目
遅い時間にランチ
お腹一杯になり
外での晩ごはんはやめ
ホテルで部屋飲み
安上がりな晩ごはんだけど
充分楽しめました
