会社ライザップの仲間に
昨日の食事報告
シャンパーニュとケーキの影響で
ほぼ2000カロリー
ということで、今日はスーパー低糖質で
朝ごはん
アーモンドミルク
プロテイン
脂肪ゼロヨーグルト
粉末食物繊維
昼ごはん
わかめのサラダ
オクラ納豆
千切りキャベツ
低糖質、ノンオイル
ドレッシング
晩ごはん
めかぶわかめ
おかずは2品
・マグロアボカド
・キャベツと干しエビ
お酒は我慢できず
蒸留酒（ジン）
翌朝
チームメンバーに報告
3食しっかり食べて1426Kcal
糖質61.3gと抑えることができました
2025年7月アーカイブ
Krug Grande Cuvée 168 ème Édition
The most precious day of the year for me.
Celebrating with Krug Champagne
July 30, 2025
私にとって一番大切な日
クリュッグでお祝い
会社ライザップがあり
遅い時間のスタートになったので
アテはケーキだけ
柄にもなくお花を用意
柑橘、ドライフルーツの甘いタッチ
ローストナッツ、ハチミツ
焼き立てブリオッシュ
買ってから4年ほど自宅セラー保管したおかげか
深みが出てきたと思います
Assemblage
52% Pinot Noir
35% Chardonnay
13% Meunier
Degorgement Autumn 2019
Based on the 2012 harvest
complemented by a fully 42% reserve wines
blend of 198 wines from 11 different vintages
dating back to 1996
＜会社ライザップ DAY-3＞
19:30からオンライン開催
■本日のゴール
・実行力を高める
・知識を増やす
■振り返り
行動目標の達成度合い→ほぼ出来たが、見た目の変化は実感なし
何ができた、できなかった？
→食事：低糖質、高タンパクは基本意識できた（出張で脱水症状になりかけた日は糖質補給した）
→運動：週5日トレーニングはできたが、単調だった
※仕事上、会食など低糖質じゃない食事となるかもしれない
予め分かっているながら昼ごはんを軽くする、翌日スーパー低糖質にしてみる等
要はコントロールが大切
■行動変容ステージ ④→⑤へのハードルが高い
①認知期
➁無関心期
➂関心期
④準備期
⑤実行期
⑥維持期
■「なぜファイブ」真の原因の究明と解決案を考える手法
例として
（問題）体重が落ちない→（なぜ１）朝ごはん食べてない→（なぜ２）食べる時間がない→（なぜ３）起床がギリギリ
→（なぜ４）夜寝るのが遅い→（なぜ５）テレビを観ている時間が長い ※ここが真の原因
明日からどう改善すればよいか「なぜファイブ」で掘り下げて解決策を考える
■食事のポイント
食物繊維：野菜、キノコ類、海藻類
血糖値の上昇をゆるやかにし、腸内環境を整え便通改善
野菜は1日350g（1回分100～120g、両手に盛るくらいの量）
お勧めの野菜
・緑色の野菜（レタス、ブロッコリー、キャベツ、アスパラ、ほうれん草、ゴーヤ、きゅうり、ニラ）
・海藻類 カットわかめはコスパ良い
・キノコ類
■食事のポイント
・発酵食品（タンパク質の分解をサポート）チーズ、味噌汁、納豆、ヨーグルト
・ビタミン、ミネラル（代謝をスムーズに、ボディメイクを加速）
※サプリメントも有効だが、食物繊維不足にならないよう注意
■トレーニング
・スパイダーマン 太もも、腰回りの柔軟性を高める
・バックエクステンション（マットにうつ伏せ、身体を反りながら肘を引く）背筋トレーニング
・ヒップエクステンション お尻、ももの後ろの筋肉を鍛える
・クランチ 腹筋を鍛え、くびれ、シックスパックを手に入れる
■参加者からの質問と回答
スリムになりたい人のトレーニング
→下半身トレーニング、スリムになりたいならウエイトより回数重視
1月末に腰を痛めて以来、半年ぶりのルームレンタル
まずは10分、ストレッチ
・ベンチプレス アップ20Kg15回→40Kg10回3セット（ギリギリ）
・インクラインダンベルプレス 30Lb10回3セット
・ワンハンドロウ 25Lb10回ずつ3セット
日曜日に追い込んだためか、筋肉痛が残っていて
イメージ通りのトレーニングができず
幸い、腰の状態は良さそうなので
在宅の日はルームレンタル行ってみます
16:50ピッタリに退社
速攻で茅場町駅に向かうと
16:56発の快速に間に合い
西船橋で乗り換え
17:27船橋に到着
茅場町からは4号車1番ドアから乗れば、西船橋の上りエスカレーターが近く
総武緩行線では7号車1番ドアから乗れば船橋の下りエスカレーターが近い
と把握でき、乗り換えロスがなくなったと思います
10時から今月3回目のセッション
腰痛でキャンセルした分の
振り替え、ようやく実現
＜体調報告＞
木・金と国内出張、炎天下の外出が重なり、金曜は軽い脱水症状になったことを報告
木曜日に帰宅したら83.3Kg→翌朝84.2Kg
金曜日に帰宅したら83.7Kg→翌朝85.4Kg
金曜の夜、確かに沢山食べたが、一晩で1.7Kg増えたことにビックリ
⇒申告してもトレーナーは笑うだけ、大したことじゃないのかな
糖質120gを当面維持することでトレーナーと目標再確認
朝のMCTオイル摂取はOK
⇒様子をみてカロリーに余裕があれば昼にFish Oil追加も一案
筋トレ頻度
1日休んだ方がよいか？
⇒疲労感による 疲労感なければ毎日やっても構わない
毎日できるなら負荷が軽いのかもしれない
ウェイトアップしてみるのも一案
＜ウォームアップ＞
1)エレファント 20秒2セット
両手でしっかりプッシュ、お尻は高く、後ろに
2)マットに足を伸ばして座り、腕は前に
息を吐きながら上半身を前へ この時、お腹を引っ込めるイメージ
3)膝を立ててマットに仰向け 両手を頭の上でクランチ 10回
4)マットに完全仰向け 両腕は前に習えの体勢から上半身を起こす
背中を丸く（お腹を引っ込める）
5)マットに仰向け 両腕でプッシュして身体を起こし、片足を交互に上げる
10回ずつ1セット 二の腕がキツかった
6)プッシュアップ 膝浮かして 10回
2セットめは上半身を起こした後、エレファントの体勢へ 10回
以前より腕立て上手くなっていると褒められた（姿勢の維持が良い）
7)バランスボールに浅く座り、上半身を反らせる 10回1セットお試し
腹筋が抜けないよう注意（起き上がれなくなる）
上半身を反らせるとき、両腕を頭の方へ
＜筋トレ＞
1)ダンベルプレス
1回目25Lbでお試し 15回 脇を締めるようアドバイス
2回目30Lbにアップ まずは片腕ずつ10回ずつ交互
3回目は30Lbで両腕 調子良かったので15回
4回目35Lbチャレンジ 10回できた
トレーナーからだいぶ戻ってきていると言われた
2)ワンハンドロウ
腰は正面を向き、上半身全景、胸は正面を向ける
ダンベル持つ方の足は少し開く
1回目20Lbやって楽々できたので
2回目は2ランクアップ、30Lbチャレンジ 10回ずつ4セット
ベンチに乗せる足はもっと乗せ、ベンチに付ける腕でしっかりプッシュ
腰から上半身がブレないよう注意
足を開く側にお尻が傾いている 要改善
プッシュする腕は気持ち前が良い
3)ロウイング
50Lbでアップ （フォーム確認） 足の延ばし具合 胸を張る
90Lbにウェイトアップ 10回4セット フォームOK
80Lbに落としてフォームを意識してゆっくり15回
21日にクルマ買い替えることにしましたが
先日は申し込みまで
今日は契約の日
申し込み完了
超久しぶりに
アプリ起動
茨城県にお出かけ
ランチは蕎麦屋さん
同僚お勧めの「天ざる」
位置情報
〒302-0107 茨城県守谷市大木1717-1
営業時間11:30-14:30
月・火定休
自宅から約50km
常磐道を使えば1時間足らず
また行ってみたいです
＜晩ごはん＞
昨日、のと里山空港の売店で買った
宗玄にごり酒
宗玄は甘口なのですが
にごり酒だと甘さが気になりません
お酒で糖質摂ってしまうため
アテはヘルシー路線
羽田空港第2ターミナル
Premium Check-In
初めて利用
＜時系列＞
出発24時間前にチェックイン
船橋発のリムジンバスを利用
6:58に羽田空港第2ターミナルに到着
7:00 Premium Check-In
専用カウンターで荷物預け
7:01 専用保安検査場 
7:05 ラウンジ入口
アルコール提供ありましたが
クルマの運転控えてたため
コーヒーと青汁で我慢 
ラウンジの無料WiFi接続 
8:30 搭乗ゲートへ 
使用機材
ANA Wings運航
ボーイング737-800
JA73AN
ANAはB3退役してるので
久しぶりに乗りました
8:47 優先搭乗アナウンス 
8:48機内へ
8:50着席
9:03 ブロックアウト
9:14 テイクオフ 
9:44 能登半島上空 
9:50 のと里山空港に着陸
震災の爪痕が残る滑走路 
9:51 ブロックイン
9:54 飛行機を降り
ターミナルへ 
9:58 荷物を受け取って
到着ロビーへ 
10:04 レンタカー手続き
10:09 愛車ご対面 
数馬酒造に向け
ナビをセット
10:50 数馬酒造でお買い物
用事を済ませ、15:45 空港に到着
レンタカー返却後、ANAカウンターで荷物預け
16:05 売店立ち寄り
宗玄にごり酒
見つけたので
衝動買い 
手荷物検査場を通過
16:14 搭乗待合室へ
使用機材JA63AN
16:33 搭乗案内
ブリッジへ
16:45 ブロックアウト
16:51 タキシング中に見えた
舗装の補修跡
16:55 テイクオフ 
16:56 のと里山空港 
17:05 前方に佐渡島
17:41 池袋付近上空
17:42 東京タワー
レインボーブリッジ
別のANAの飛行機が
着陸態勢（たぶん16L）
750便はA滑走路（16R）へ
17:45 羽田空港に着陸 
17:53 ブロックイン（沖止め）
タラップが取り付けられ
バスでターミナルへ
18:00 ターミナル到着
18:06 バゲッジクレーム
人生3回目
というか今月3日目の
ANA's Magic
タグ付けていただいたのは7月8日に続き2回目
「何よりも覚えて下さっていたことが嬉しかったです」
って それ私のセリフ
PLTになったばかりですが、沼にハマりそうな予感(;^_^A
18:07 到着ロビー
18:30発のリムジンで西船橋へ
ANAマイレージクラブ
プラチナ会員
ステータスカードが
届きました
今年2月下旬にANAカード入会し修行開始
トラブルなく順調に進捗 5カ月で達成できました
本日現在保有マイルは15万超
ポイ活 ANA Pocket
ニューヨーク特典航空券
往復1名様
ファーストクラス ローシーズン
目標達成済
プラチナステータスじゃ特典ファーストは無理
もっとマイル貯めて来春DIAになったら空席待ちチャレンジします
会社ライザップ DAY-2
19:30からオンライン開催
■本日のゴール
新たな習慣の土台づくり
■振り返り（ポジティブ思考）
・糖質120g制限はほぼできた
・1日の摂取カロリーに気を付けることができた
・ほぼ毎日、チョコザップに行けた
■低糖質のポイント（後編）
・3食食べる
・ボリュームは3:5:2
・3食食べることは消費カロリーUPになる
■ボリューム感の食事の選び方
①高タンパク（肉・魚）
➁サラダ（350g/日）
➂卵、納豆、おかず
④汁物
朝は①＋➁＋➂
昼は①＋➁＋➂＋④
夜は①＋➁
■BMAL1（ビーマルワン）
体内時計を制御する時計遺伝子たんぱく質の一種
「脂肪をため込もうとする作用」があり、ボディメイク要注意
時間帯による分泌量の変化
・分泌量が最も少ないのは14時ごろ（昼）
・分泌量が最も多くなるのは夜中の2時ごろ
BMAL1が少ない時間帯に食べると脂肪になりにくく
夜中など分泌が多い時間に食べると脂肪として蓄積されやすい
「3時のおやつ」は理にかなっているそう
■水分
・1日2～3リットル（男性）※女性は1.5～2リットル
・身体から糖質が抜ける時、水分が失われる
・こまめに飲む習慣
■アルコール
・筋肉分解、満腹中枢麻痺など、ボディメイク上はNG
・とは言え、会社健保主催イベントなので「蒸留酒」を勧められた(;^_^A
・頻度、量、濃さ、種類に注意
■脂質
・細胞膜、神経組織、ホルモンの材料となる
・良い脂質と良くない脂質（揚げ物など）
・良い脂質の例：魚、オリーブオイル、ごま油、MCTオイル、アボカド
・ナッツ、チーズを間食として摂取を勧められた
■体重が落ちない５つの要因
①食事：糖質摂取量、晩ごはんのボリューム、3食食べてるか
➁運動：週2回以上の運動、トレーニング
➂腸内環境：食物繊維、水分、お通じ
④睡眠：7時間半、最低でも6時間以上睡眠とれているか、ぐっくり眠れてるか
⑤ストレス：ストレス溜めてないか（発散）メンタルブロックがかかってないか
■有酸素運動の効果
・心肺機能の強化
・脂肪燃焼効果
・取り入れやすい
※筋トレ後に行うと効果的
■筋力トレーニングの効果
・基礎代謝アップ
・疲れにくくなる
・ポジティブになる
※お風呂の前、昼ご飯前、休日は午前中に行うのがベター
ライザップのセッション、日曜の10時からやっているのは
理にかなっていると再認識
■効果的なトレーニングのポイント
・フォーム 鍛えたい筋肉を鍛えるため 怪我の予防
・負荷 筋力UPならMAX8～12回の負荷、痩せたいなら20回できる負荷
・休息 週に２回を目安 中２～3日あける
■ストレッチの効果 柔軟性向上
関節可動域の拡大、フォームが良くなることでケガ予防
■トレーニング中の注意事項
・こまめな水分補給
・体調が悪い、痛みがある場合は無理せず休む
・トレーニング中の室温調整
■DAY-2で教えてもらったメニュー
・キャットアンドドッグ できれば毎日、風呂上がりがおすすめ
・ビッグ３：ベンチプレス、スクワット、デッドリフト
・スプリットスクワット
・プッシュアップ
帰宅途中
FACEビルにある出張所で
印鑑登録＆印鑑証明
愛車740iのステアリング異常警告
修理入庫日程は決まったものの、もう11年乗ってるし
大金払って直しても、別の故障発生リスクもあるし・・
トシを考えれば、クルマ乗るのはあと3年
残クレで新車買うとして
どのくらいの支払いになるのか気になり
ディーラーへ
まずは実車の確認
居住性
収納スペース
交渉の結果
740iの下取りが100万ついたのが決め手となり、買い替えすることに
残クレ利用、月々の支払は1万円程度に抑えられましたが、頭金200万必要
740iの修理プラス車検で100万必要だったと仮定して
新車に3年乗って100万の追加出費なら致し方ない、と割り切りました
10時から今月2回目のセッション
＜体調報告＞
1)会社ライザップが始まったことを報告
アルコール摂取を容認しつつ低糖質(120g)を目標
朝の低脂肪牛乳をやめ、アーモンドミルク
PFCバランス見直し 糖質抑えた分、アルコールでカロリー確保
アルコールよりは脂質を摂った方がよい
⇒良質な脂の摂取、アボカド、ナッツを勧められた
一度に大量摂取ではなく、細かく分けて Fish Oilを毎食飲むのも一案
タンパク質は1食30ｇまで
2)お通じ（腸内環境）
イヌリンが良いとアドバイスされた
＜トレーニング＞
1)プッシュアップ 膝をつけて10回→膝を浮かせて10回
後日、動画確認すると、肩甲骨が動いているのを確認、フォーム良くなっている
2)腰回りの改善
マットに片肘、片膝をついて横向き（膝は90度曲げる）
上の手は腰に当てながら上の膝を伸ばした状態で上げる 左右10回ずつ
3)上の応用形
マットにつく腕を伸ばし、上体の角度がついた上体で上側の足を上げる 左右10回
4)足をクロスさせ、右手をマットについて、横に起きる 左手を上に
右足は後ろ、左足が前にくるように 左右5回ずつ ※難しい
5)ダンベルプレス
アップ20Lb 片腕交互に10回ずつ
25L bにウェイトアップ 片腕交互に10回ずつ
25Lb両腕で15回 脇を締める意識 1セット
6)ベンチプレス
40Kg10回2セット
7)インクラインダンベルプレス
久々だったが25Lb15回2セット
8)肩まわり
片膝立ち 反対の手でバーを持つ（斜めに）逆の手は腰
上半身は正面、胸を張ってバーを上げ下げ 左右15回ずつ2セット
9)片膝立ちでダンベル持ってショルダープレス（片腕交互）
10Lb10回ずつ⇒15Lbにアップして10回ずつ
10)マットに座ってストレッチ
左足を前 膝を曲げ 右足は左より前にして軽く曲げる
右手を床に 左手を前にして上半身を捻る
11)上の応用形
足は同じ 上半身をマットに向け下げる 腰は後ろに引く（背中を丸めるイメージ）
Domaine Paul Pillot
Bourgogne Chardonnay 2020
微かに青リンゴを感じる
華やかな香り
酸と果実のバランスが良く
ミネラル感の中に優しさを
感じる味わい
Chassagne-Montrachetに
居を構える名手が造るブル白
お見事でございました
＜ペアリング＞
白桃生ハム巻き
マスカルポーネチーズ
ミントとレモンピール添え
ロブスタービスク
Vouette et Sorbée
Blanc d'Argile Brut Nature R18
Richer, deeper and more complex than many blanc de blancs but still with tightly wound acidity and salivating minerals - like a top Chablis Grand Cru with fine bubbles.
セロスの弟子として知られるベルトラン・ゴトロ
セロスの元で修行し磨きをかけた技術と感性を活かし
エネルギーに満ち溢れたシャンパーニュ造りを続け
ビオディナミの新星という枠を超えた唯一無二のスタイル
Région : Buxières-sur-Arce - Côte des Bar
Grapes : Chardonnay
Vineyard : Biodynamic
Cellar : Fermented with native yeasts,
unfiltered & unfined, minimal additional sulphites
Dégorgement : 02-11-20
出来る限り自然に添って育てられたシャルドネを使用
オーク樽で10ヶ月の熟成 ドサージュ・ゼロ
ブリュット・ナチュール仕上げ
<pairing>
Tuna Roll
鰻の蒲焼き
初めて飲んだ時は若かったのか
酸が強めに感じましたが
自宅セラー熟成を経て落ち着いてきた感じ
柑橘、リンゴのアロマにミネラル
ナッツ、パンのニュアンス
熟成シャブリのような印象
買った当時の倍くらいに値上がり
数年セラー熟成が必要なキュヴェ
トシ考えると追加買いはもうできないか(;^_^A
会社ライザップ
チームメンバー間で
食事記録をシェアすることに
昨日の分はこんな感じ
ライザップ梅田店に通い始めた頃
勧められた「アーモンドミルク」
牛乳コップ1杯飲むと
糖質10gくらいなので
まずは牛乳をやめてみることに
プロテインバーも低糖質タイプへ
コーナンの駐車場にクルマ停めた時
警告灯が点灯
ディーラー（コールセンター）に連絡
折り返し電話もらうことに
＜折り返し電話＞
自宅最寄りの船橋BMWから電話がきて
修理代50万程度かかる模様
車検もあるので合計100万いくかも・・・トホホ
勤務先の特定保健指導の一環
ライザップ提携プログラムに参加することに
3ヶ月計画のプログラムで今日はDAY-1（初日）
以下、備忘録
■3ヶ月計画
1ヶ月目は生活習慣の確立
・生活習慣の振り返り
・基礎的な運動
・食事の習得
■本日のゴール
・明確な目標設定
■改善したい生活習慣
・晩ごはん食べ過ぎ
・晩ごはん食べた後すぐ寝る
・ほぼ毎日、お酒飲んでる
・塩分摂り過ぎ
■心のメカニズム ポジティブな動機＞＞ネガティブな動機
・お腹まわりをスッキリさせ、ビーチを歩きたい
・姿勢良く歩けるようになる
※ポジティブ思考で気持ち高まる
■数値目標設定
・3ヶ月で80Kg切り（マイナス6.4Kg）目標
5％ダウンで82Kg切りがコミット！
■BMI
・適正体重はBMI22：67.4Kg
・美容体重はBMI19：58.2Kg
■健康的に痩せる
・3ヶ月で現体重の3～5％減少
・会社ライザップの3ヶ月で82Kg（コミット）
・その後3ヶ月で（6か月後）で78Kg ※ライザップ梅田店時代の体重へ
このサイクルを回していけば適正体重には15ヶ月後に到達（2026年10月）
■なぜ太る？（体のメカニズム）
余分な糖質が脂肪に変換→低糖質の勧め
■低糖質のポイント
・糖質量は1日50～120g
・プチ低糖質（晩のみ低糖質）→スタンダード低糖質（朝と晩を低糖質）→スーパー低糖質
・代謝の維持のため「低糖質＋高タンパク質」
・1日のタンパク質量 体重×1.0～1.5g
・1食あたりのタンパク質は30gまで 足らない場合は間食
■この1週間で行う運動
・日々歩く（マーチ）、階段を使う
・スクワット10回3セット 週2回
・YTWL 15秒ずつ休まず1分
肩の可動域を上げるため肩甲骨を動かす
腕の動きと肩の動きを意識
SFCカード申込書が届きました
佐藤さんからLINE
7月14日 パリ祭
エッフェル塔のイルミネーション
画像3枚送られてきました
こういう特別な日
パリに行ってみたいです
2025年7月7日「数馬酒造」で買ってきた日本酒2本を飲み比べ
竹葉 能登純米
数馬酒造で一番人気だそう
優しい香りと繊細な甘みに
すっきりした味わい
良い意味で「日本酒らしくない」
日本酒苦手な方にオススメ
白ワイングラスで飲むと香り・味わいが豊かに
能登産山田錦100%
能登産米こうじ
精米歩合55％
アルコール15度
竹葉 能登大吟
能登純米の特徴に
吟醸香と米の旨味がプラス
能登産石川門100%
能登産米こうじ
精米歩合 50%
アルコール15度
価格差600円
どっちをリピ買いするか
悩ましいところ
今月1回目のセッション
＜体調報告＞
・腰の調子は特段問題なし
・筋トレで重量持っても大丈夫
＜ウォームアップ＞軽く分節運動
・キャットアンドドッグ
・ロールアップ／ロールダウン
・バランスボールに浅めに座り、上半身を反らせる
・バランスボールに両手をついて上半身を前へ
・回旋の運動
マットに膝を曲げて仰向け 左手を上げ、右手は90度に曲げ肘をマット
この体制から両膝を左へ 左右交互
・体側のストレッチ 両足を開いてマットに座り体側を伸ばす
・両膝を曲げマットに仰向け 両手は頭の後ろの体勢から
片足を上げながら、そちら側に上半身を起こす（捻る）
・マットに横に寝て、下の足、下の肘で支えながら上の足を揚げるようにして上半身を捻る
・プッシュアップ
・プッシュアップからエレファント
＜上半身トレーニング＞
・ダンベルプレス 20Lb 片腕ずつ交互
2セットめは25Lbで同様に片腕ずつ、3セットめは両手で20回
・ベンチプレス 1セットめ30Kg、余裕あったので40Kgにアップして8回2セット追加
・インクラインダンベルプレス 25Lb10回2セット
＜下半身トレーニング＞
・スクワット 10Kgプレートをかかえて
・5Kgプレートを両手で持って肘を伸ばしてスクワット（深さを意識）
・ラテラルランジ 手は両手の前で組む
・ドロップランジ 片足を斜め後ろへ 上半身は正面を向いたまま
・5Kgプレート持ってフロントランジ
足を出し、膝を曲げる各ステップで一呼吸入れるイメージ
・15Lbダンベル片手で持ってフロントランジ
※片足のバランス感覚が難しい
・ステップを補助（後ろ足）でブルガリアンスクワット
前足側に上半身を捻る
Pierre Péters Réserve Oubliée
Blanc de Blancs Grand Cru
à le Mesnil-sur-Oger
ANAファーストクラス採用
ピエール・ぺテルス
レゼルヴ・ウブリエ
裏ラベルのQRコードを読み取り
Base year of the blend : 2016
Reserve wine : from 1988 (solera)
Degorgement date :2022-01-10
2016年ベース、2022年1月デゴ
1988年以来、ソレラ製法で継ぎ足しされた
リザーヴワインが使われた贅沢なキュヴェ
レモンオイル、白い花、青りんごにはちみつ
微かにクルミの香り
ピュアなのに凝縮感があって
きめ細やかな泡立ち、美しい酸
長く続く余韻
＜ペアリング＞
・ライチ Lychee
・白桃 White Peach
・ブリニ Blinis
サワークリーム Sour Cream
キャビア Caviar
アトランティックサーモン Atlantic Salmon
今日の中ではライチが圧勝
今日の白桃は少し硬く、甘さが今一つ
これから旬で甘く・安くて美味しいのが手に入るでしょうから
白桃・シャンパーニュのペアリングはもう少し先に楽しみます
体調が落ちていると実感
今夜は積極的に糖質摂取
水餃子
白米にふりかけ
一昨日、宗玄酒造で
店員さんと相談して買った日本酒
3本一気に飲み比べ
1)百万石乃白 純吟 2200円
2)純米吟醸無ろ過生原酒 2365円
3)新酒しぼりたて生原酒 1430円
アテはお造りとお寿司
百万石乃白 純吟
蔵元限定販売品
能登産百万石乃白100%
精米歩合55%、純米吟醸
アルコール16度
ラベルに「宗玄蔵元ご訪問の証」
と書いてありました
純米吟醸無ろ過生原酒
兵庫県産山田錦100%
精米歩合55%、純米吟醸
アルコール16度
新酒しぼりたて生原酒
米の産地不明（国産米100%）
精米歩合65%
アルコール19度
飲み比べの結果、「百万石乃白 純吟」が一番良かったです
蔵元限定販売ってのも思い出になりました
ANA Mileage Club "Platinum"
昇格を自宅でお祝い
お祝いと言えばシャンパーニュ
我が家でシャンパーニュと言えばクリュッグ
Krug Grande Cuvee 166 eme Edition
＜ペアリング＞
・ルッコラ生ハムサラダ
・ロブスターのビスク
・チキンケサディーヤ
＜昇格までの道のり＞
今年2月下旬にANAカード申し込み
3月から月イチペースで飛行機に乗り、7月6日のNH886便で50000PP到達
羽田到着前、機内でCAさんからサプライズのお祝い
その2日後、ステータスがプラチナに変わってから初めて乗った
7月8日のNH750便では、能登空港のグランドスタッフの計らいでサプライズお祝い
プラチナ昇格の自己満足以上にANAスタッフの皆さんからの祝福で
涙が出そうなくらい感動しました
クリュッグと言えばANAが国際線ファーストクラス就航して以来
ずっと採用されているシャンパーニュ
今日は自宅でクリュッグですが
いつか、ANAファーストクラスに乗って機内でクリュッグ飲みたいです
＜おまけ＞
帰宅時
船橋駅が騒がしくてなんだろうと
思ったら、石破さん来てました
2025年7月8日
プラチナ会員初フライト NH750便 NTQ-HND
羽田バゲッジクレームで
出てきた荷物
見慣れないタグが
のと里山空港グランドスタッフ
さんからの素敵なサプライズ
「ANAマジック」
ANAスタッフの創意工夫で
お客様の期待を超えるサプライズを提供
お客様の気持ちに寄り添い
心づくしのおもてなし
7月6日のNH886便では機内で50000PP到達のお祝い
そして今日のNH750便では預けた荷物にステキなタグ
中1日でANAマジック連発 プラチナ目指して良かったです
＜搭乗記＞
15:27 預けた荷物のタグには
PRIORITYと印字
預け荷物を検査機へ
思えば、この時
「プラチナ初フライト」
って宣言してました(;^_^A
15:52 搭乗待合室にて
とうとう、ここに並べるように
16:42 Group2搭乗案内
16:43 機内へ
使用機材エアバスA320neo
JA216A
16:52 ブロックアウト
17:01 テイクオフ
17:02 離陸直後 
17:49 羽田空港に着陸 
17:58 51番スポットに
ブロックイン
18:00 飛行機を降り
ターミナルへ 
18:08 バゲッジクレーム 
18:10 ターンテーブルが動き出し
私の荷物が一番先に出てきました
＜獲得マイル＞
平会員（Gold Card）でもらえるボーナス加算率は25%
ブロンズになって加算率は45%→プラチナ昇格で加算率は95%にハネ上がり
羽田－能登線の場合（SV運賃）
フライトマイル：155プラスボーナスマイル：147と
もらえるマイルが倍近くに
飛行機乗れば乗るほどマイルが貯まる仕組み
能登は超短距なので,
倍と言っても絶対値は小さいですが、長距離だと
一気にマイルが増えるわけで、将来の楽しみが増えました
＜おまけ＞
宗玄酒造で買ってきたもの
帰宅後に並べて記念撮影
オンラインチェックイン後
朝風呂へ
営業スタート時間と同時に
朝食会場へ
復興作業員っぽい人が
たくさん
朝ごはん
美味しかったです
ホテルチェックアウト
無料のコーヒーサービス
1杯いただいてクルマへ
6:30 ナビセット
6:31 出発
6:32 ホテル近く
道路が崩れたままでした
6:50 千枚田に到着
良い天気で
早起きして来て良かったです
10時すぎ
移動途中
ファミマでトイレ休憩
11:10 道の駅
とぎ海海道
世界一長いベンチ
とりあえず
見ておきました
歌碑「岸壁の母」
ファミマに立ち寄り
ランチ休憩
13:38 宗玄酒造
速攻で買い物を済ませ
10分弱で再び出発
宗玄酒造近くのバス停
「宗玄」でした
宗玄バス停周辺
電柱の傾き
15:06 道の駅「桜峠」
常設トイレは故障中
仮設トイレが並んでました
15:16 この看板を左折
15:20 レンタカー返却
手続を済ませ
チェックインカウンターへ
ルートイン輪島に戻って
飲みなおしている時に
AMCアプリを起動
ステータス変更の
お祝い通知
しかし
ステータス画面に移ると
ブロンズのまま(;^_^A
来年度
アップグレードポイントは反映済
翌朝3時すぎに目が覚め
AMCアプリを起動すると
ステータスがプラチナに
こちらの画面も
色が変更
今日乗る羽田便
ステータスが変わったので
オンラインチェックイン
無事、GROUP2で
チェックイン手続完了
17時頃 今夜のお宿
ルートイン輪島に到着
ネット予約停止中
ダメ元で電話したら
奇跡的に予約取れました
1泊13,000円と高かったけど
復興需要もあって仕方ありません
館内案内
本館は震災の影響で休業中のまま
エントランスホール
部屋は2617号室
東館の617号室
ドアを開けたところ
靴を脱いで中に入る仕様
部屋の様子
わりと広め
窓からの眺め
一日も早い復興を祈るばかりです
19時少し前 晩ごはんへ
予めネットで調べておいた
ホテル近くの居酒屋に行ってみると
営業しておらず・・
営業中の看板のあった
マリンタウンにあった
こちらの店へ
19:20くらいに到着
店の入口
店内は混んでいて
「予約は？」と訊かれましたが
ひとりだったので
カウンター席に案内
純米吟醸「のとのなつやすみ」
震災でお酒が造れなくなり
再開後、初めて仕込んだお酒が
こちらだって教えてもらいました
すっきり飲みやすい万人向けの吟醸酒
五百万石64%、山田錦36%
精米歩合55％ アルコール15度
日本酒度マイナス6、酸度1.7
番外編「のとのなつやすみ」
震災復興第二弾がこちらだそう
通常版より穏やかで辛口の吟醸酒
五百万石72%、山田錦28%
精米歩合55% アルコール15度
日本酒度プラス2、酸度1.4
アテは3品注文
お造り（お任せ）
時価だったので値段不明
エイ貝のみそ焼き
外観はムール貝っぽい
味わい深く美味でした
しかし1500円と
良いお値段
サバ卵巣塩漬け
鯖は良く食べますが卵巣は初めて
日本酒にぴったりの珍味
こちらは700円と
この店にしてはリーズナブル
あまり居心地が良くなく、お値段も高いので1時間ほどでお勘定
多分、1万円くらいだったと思います
店員、客層ともに復興バブルで賑わう 客層も、そんな感じの店
輪島の地酒を尋ねると、白藤酒造をお勧め（1200円/グラス）
ボッタくり価格でしたが、白藤酒造は珍しいので、
輪島の夜を楽しもうを割り切り、飲んでみることに
当面は輪島に泊まること自体が奇跡的ですが
もし、泊まれたとしても夜のお楽しみは考えちゃいます
ホテルに戻って飲みなおし
朝食会場が
夜は一杯飲めるように
店の前にあったメニュー看板
20:30頃に入店
炙り〆さばとビール
焼き餃子
震災復興途上の輪島
ホテルの中で
これだけ飲み＆食いできれば十分
一次会はともかく
輪島の夜を楽しめました
5時すぎに起床
AMCアプリを開くと
PPとマイルが反映
されてました
50000PP超えですが
リロードしてもブロンズのまま
さて、本題へ
船橋駅6:25発の
リムジンバスで羽田へ
7:43 羽田第2ターミナル到着
首都高の渋滞につかまり
時間かかりました
7:44 出発口B
搭乗ゲートを確認
7:45 Premium Check-In
50000PPは超えましたが
デジタルカードのステータス
はブロンズのままのため
プレミアムチェックインと
ラウンジは利用できず
7:59 カードラウンジへ
ここ使うの、多分これが最後
8:15 搭乗ゲート
使用機材 JA212A
エアバスA320neo
8:38 Group1-2搭乗案内
ここで乗りたかったけど次回のお楽しみ
8:39 Group3搭乗案内
機内へ
8:59 ブロックアウト
9:13 テイクオフ
フライトマップ
フライトタイムはたったの22分
9:50 のと里山空港に着陸
9:54 機内モード解除
お天気チェック 
9:55 ブロックイン
9:57 飛行機を降りて
ターミナルへ
横断幕を持った子供たちがいて
誰か乗ってるのかな・・・
9:59 到着ロビー
スタッフから頂きもの
横断幕の意味が分かりました
7月7日は能登空港の
開港記念日だそうです
＜のと里山空港＞
2003年7月7日に開港 滑走路長は2,000 m
航空管制官を配置していないリモート空港で
伊丹空港の航空管制官が離着陸情報を提供
定期便はANAが運行する羽田線のみ
自治体による搭乗率保証制度を前提に1日2往復運航
搭乗率下がると便数減ってしまうみたい 応援します
＜獲得マイル＞
区間基本マイレージ 224
クラス・運賃倍率 75%
フライトマイル 155マイル
ボーナスマイル 69マイル
（プレミアムステイタスはブロンズで45%）
獲得マイル 224マイル
＜獲得PP＞
区間基本マイレージ 224
クラス・運賃倍率 75%
路線倍率 2倍
搭乗ポイント 400
獲得PP 710ポイント
＜能登ドライブ＞
11:04 能登町
数馬酒造に向かう途中
11:15 数馬酒造に到着
店の前
店の中
日本酒2本お買い上げ
移動中
ファミマで買い物
道の駅「赤神」
鳴き砂の浜（琴が浜）
看板
トイレは震災で壊れ
まだ復旧していませんでした
権現岩（トトロ岩）
輪島 白米千枚田
看板
羽田到着の50分くらい前
CAさんがプラチナ達成の
お祝いプレートを持ってきてくれました
噂に聞いてたANA's Magic
初めて かつ、自分に対しての体験！
一生の思い出
以下、搭乗記
11:34 紙の搭乗券ゲット
11:40 出国審査場へ
11:43 マレーシア出国 pic3
自動化ゲート利用であっという間
11:48 Aerotrain乗り場に到着
すぐに入線、11:50に発車
11:51 Aerotrainで移動中 
11:53 Satelliteに到着
前回の帰国便で初めて乗った
ビジネスクラス客専用バス
あれ乗れなかったのは残念ですが
エアロトレインの方が
楽々移動でき、これからも安心
11:59 マレーシア航空
Golden Lounge Satellite
サテライトの中
通路がサークル状になってて
今回も迷ってしまいました
受付を済ませ
まずはドリンクコーナーで
ボルドー赤を
Chateau Laussac Bordeaux 2019
アテはチーズ
ホテルに変換プラグと充電器を置き忘れたので
空港でUSBケーブル買って
ラウンジで充電
前回利用時、小豆粥が
美味しかったので
あった場所へ
蓋を開けると
前回とちょっと違うような・・
料理の名前 Babur Kacang Hijau
=緑豆を用いた甘い粥
東南アジアではポピュラーみたい
ちなみに、前回食べたのは
Bubur Kacang Merah
最後の単語だけ違うので
そこが材料の意味なんでしょう
多分(笑)
味は違ったけど
こちらも好みです 
Tadka Dahl
ググってみると
インドの定番家庭料理みたい
前回食べた
ココナッツミルクの効いた方が好みかな
12:44ドリンクコーナーで
スパークリング
CAVAでした
席に戻り
ライチと共に
12:57 〆エスプレッソ
13:08 ラウンジを出て
真下がAerotrain乗り場だと
この時、初めて認識
13:22 C3ゲートの手前
やはり荷物検査ありました
13:24 検査場を通過し
使用機材とご対面
JA808A
かなり使い込まれた
ベテラン機材(;^_^A
13:25 搭乗ゲート前 
13:47 Group2搭乗案内
機内へ 
13:54マレーシアeSIM
ギガが余っていたので
現地と船橋のお天気チェック
13:55 ウェルカムドリンク
クアラ線で出てきたの
初めてかもしれません
14:12 ブロックアウト
14:27 テイクオフ
14:41 機内WiFi繋いで
到着予想時刻の確認 
14:56 機内食サービス
始まるところ
ドリンクメニューを確認
14:58 ワインはCAさんお勧め
Château Puygueraud 2019
ガーネットを帯びたルビーの色合い
黒果実のアロマ
スパイシーなニュアンスはカベフラ由来かな
タンニンはなめらかで甘やかな口当たり
フレッシュな酸と果実の調和
ビジネスクラス搭載ボルドー赤として
コレ当たりだと思います
＜ペアリング＞
アミューズ
・スモーク鴨 パプリカとナッツのソース
Smoked duck with paprika & nut sauce
・ドライトマトとクリームチーズロール
Dried tomato & cream cheese roll
アペタイザー Appetizer
・スモークチキンとグリル野菜
Smoked Chicken, Grilled Vegetables
・帆立貝のマリネ
Marinated Scallop
・烏賊のサラダ パイナップルマンゴーサルサ
Squid Salad with Pineapple Mango Salsa
メインディッシュ
・牛フィレ肉のステーキ
タラゴングレイビーソース
Beef Fillet Steak with Tarragon Gravy sauce
機内食としては
焼き加減良かったです
ブレッド
・ラウゲンロール ミニフレンチバゲット
Laugen Roll Mini French Baguette
隣席のアメリカ人から
声を掛けられ
英語ヘタですが何とか会話(;^_^A
・シカゴにお住まい
・UAのミリオンマイラー
250万マイル以上との事
・シカゴのステーキハウス
一押しはGibsons
など、教えてもらいました
16:45 食後のデザートに
チーズ盛り合わせ 
17:30 機内免税販売
プリオーダーしておいた
岩IWA5 Assamblage5
を2本お買い上げ
20:23 紀伊半島ちかくを飛行中
到着まであと54分
20:30メッセージプレート
照明を点け改めて撮影
21:20（日本時間22:20）
羽田空港に着陸 
22:30 第3ターミナル
110番スポットにブロックイン
CAさんにご挨拶してから
ターミナルへ 
22:32 イミグレ
110番スポットだったので
あっという間に到着
22:33 日本入国 
22:34 バゲッジクレーム
22:48 荷物受け取り
予想以上に時間ロス(;^_^A
22:52 到着ロビー
22:53 リムジンバス券売機 
船橋駅行き最終23時発
チケットを買って 
22:56 バス乗り場
ギリギリ間に合いました
飛行機降りてからここまで
トイレ行く暇もなかったため
バスのトイレを借りました
23:44（バス移動中）
AMCアプリを起動
今日の搭乗分は
未反映
23:56船橋駅到着
0:05 帰宅
＜獲得PP＞
区間基本マイレージ 3345
クラス・運賃倍率 125％
路線倍率 1.5倍
搭乗ポイント 400
合計 6671PP
帰国時点（7月6日）で獲得PPは43546でしたので
NH886便の分が加算されれば50217ポイント
プラチナ昇格です＼(^o^)／
5時半前に目が覚めました
レストランの営業は6時から
少し時間あったので
ホテル周辺をお散歩 
6:11 散歩中に見た看板
クアラルンプールの文字が
あったので記念撮影
この日のクアラルンプール
日の出時刻は7:09
外はまだ真っ暗でした
6:22 お散歩を終えレストランへ
空いていて好きな席で良いと言われ
窓側席へ
まずはフルーツから
ランブータンとロンガン
ランブータン
シャンパーニュに合いそう
Masala Tea
スパイスの効いた甘い紅茶
気に入ってます
ヨーグルト
甘さ控えめ
身体に良さそう
麺コーナー
好きな具材を選んで
茹でてもらうスタイル
出来上がり
予想と違う見栄え
昨夜のラクサが美味だっただけに
正直、こちらは残念(;^_^A
麺リフト
6:59 空が明るくなりはじめ
Kaya Toast 
KAYA=Sweet Coconut Custard
再認識(;^_^A 
糖質満点朝ごはん 
7:30 ラウンジに移動
テラスに出て
ペトロナスツインタワー見ながら
食後のコーヒー＆(-。-)y-゜゜゜
8:05 （日本時間9:05）
翌日搭乗予定
羽田9時発NH747便
出発24時間前となり
オンラインチェックイン 
8:21 Visit Japan Web
未登録だったことに気づき
帰国予定を登録を済ませ
8:28 部屋に戻り
寝室まわり
忘れ物ないかチェック
昨日はシャワーのみ
バスローブ使ってなかったので
バスタブにお湯を張って
入浴タイム
9時すぎにお風呂を出て
残ってたヴヴクリ
ブブクリを飲み終え
ミネラルウォーターで〆
パッキング最終チェックを済ませ
9:56に部屋を出て
※追記
デスク上のコンセントに
変換プラグとUSB-Cアダプタを置き忘れる
まさかの大チョンボ
9:57ラウンジに寄って
ペトロナスタワー見納め
10:06 ラウンジを出て
エレベーターで下に降り
チェックアウト
10:10 手続き終了
ペデストリアンデッキを
5分ほど歩いてLRT駅
Ampang Parkに到着
10:21 改札
10:24 列車が入線 
10:38 KL Sentral
乗車時間14分で到着
10:41 改札を出て
KL Ekspres乗り場まで移動
10:44に到着
前日、到着時に
往復チケット購入済なので
券売機には寄らず改札へ
スマホでQRコードを表示
スキャンで改札通過 
スマホアプリで
出発時刻確認 
10:53 列車入線、乗車 
11:28 KLIA Terminal1到着 
11:29 改札を出て
エレベーターで5Fへ
11:30 出発フロア 
出発案内
チェックインカウンター確認
11:31 ANAカウンター到着
11:33 荷物預け （つづく）
13:25 ラウンジへ
羽田免税店で買ったシャンパーニュ
ペトロナスツインタワーをバックに記念撮影
Champagne Veuve Clicquot
Travel Exclusive Collection
テラスに出て
もう1枚
見ながらヴヴクリ
17:10 再びラウンジへ
17:30からカクテルアワー
提供された料理とのペアリング
Seasonal Fruits
Dragon Fruit (Red)
Kiwifruit
Papaya
Melon
Amuse
Crispy Fish & Pickle Vegetables w/ Ranch Dressing in Momoko Skin
Tosca Mushroom Arrancini Ball w/ Tomato & Basil Jam
Inari with Marinated Cucumber Ribbons & Kani Mentai
Appetizer
Wild Mushroom & Chives Croquettes
Peri Peri Chicken
Sweets (Cakes)
Strawberry ShortCake
Mango Tart
Chocolate Mousse
Kopi o Chiffon
目の前で作ってくれるやつ
今回はPenang Curry Mee
〆麺として頂きました
日没を待って、ライトアップされたペトロナスタワーを
見ながらヴヴクリ飲むつもりでしたが、あいにくのスコールで断念
19時前にラウンジを出て部屋へ
ウェルカムフルーツで
飲みなおし
チェックインで頂いた
チョコチップクッキー
結構良い時間に
ヴヴクリ少し残ってたけど
明日の朝のお楽しみに残し
寝ることに
インスタ繋がりのマレーシアの師匠に教えてもらった
チキンライスの名店 Nasi Ayam Hainan Chee Meng
2023年ミシュラン ビブ・グルマン受賞
11:12 店に到着
店の前には長い行列が・・
相当待つと覚悟した矢先
店員さんから「ひとり？」
って声を掛けられ
11:14 ゴボウ抜き着席
師匠から「もやしは必食」
と言われ、食べるつもりが
もやしのマレー語が分からず
Google翻訳起動 
11:15 メニュー31番
TAUGEN SOS TIRAMを注文
11:21 飲み物
ビール飲みたかったけど
扱ってないとの事（宗教上）
仕方なくコーラを注文
11:22 メニュー31番の料理
マレーシアのもやし
歯応えあって美味 
11:25 チキンライス
むね・ももから選べ
ももをチョイス
鶏肉をアップで
味変スパイス
私はちょっと苦手(;^_^A
11:42 完食 お勘定 
＜内訳＞
コーラ RM5.00
もやし炒め RM10.00
チキンライス RM14.00
合計RM29.00（約1000円）
今年3月の初クアラの直前に師匠に教えてもらい食べに向かったのですが
ラマダン中で休業 やっと念願かないました
店からホテルまでの戻りは地下鉄を利用
11:54 Bukit Bintang駅（地上）
Ampang Parkまで、PYLだとRM1.80／KJLだとRM2.60
安かったPYLルートを選択
クレジットカード決済可ですぐに利用通知
11:58 改札 12:03 ホームに到着
12:11 1つ目の駅で乗り換え
12:17 Ampang Park到着 
12:32部屋に戻る前に
ホテル地下のスーパーで買い物
ライチ
500gでRM9.90
安いけど、なんか形が変
BOH Tea
前回なくて伊勢丹で買った
ライチありました
Berly's
赤と白
好評だったので
まとめ買い
好評だったマンゴーグミ
小袋のがなく大袋だけ
仕方ないので
アソートの小袋をまとめ買い
買い物を済ませ
一旦部屋に戻り
6:20にKLIA Terminal1を出発し、6:48 KL Sentral到着
KLIAからノンストップ 所要28分、RM45（約1575円）
マレーシアの物価考えると良いお値段しますが、速くて便利だと思います
6:48 列車を降りたところ
6:50 改札の手前 
6:53 LRT駅入口
ホテル最寄り駅Ampang Park
までRM2.60（約90円）
6:55トークンをかざして改札 
6:58 列車入線 
LRTで移動中お天気チェック
クアラはちょうど日の出
船橋の天気も確認
時差があるとは言え
船橋の方が暑いことを確認
7:14 Ampang Park到着 
7:18 地上に出て
ペデストリアンデッキを通って
Jalan Tun Razakを挟んで
ホテルの向かい側
Urban Skate Plaza by Vans
7:29 ホテル到着
アーリーチェックインOK
7:35 ルームキー受け取り 
7:38 部屋の前 
早朝、寝不足クアラ着いて
すぐチェックインできた
だけでもありがたいのに
ドアを開けたらベッドが無い！
ホテルで用意していただいた
2805号室はエグゼクティブスイート
SFC修行の弾丸トラベラーには
勿体ないご厚意
窓の近くまで行ってから
後ろを振り向くと
左の壁沿いにデスク
つき当たりはミニキッチン
デスクの手前に引き戸があり
その向こう側が寝室
窓側からの寝室
ドアの向こう側
洗面
奥にシャワーブース
前回までなかった
バスタブ
洗面台上のアメニティ
部屋を隅々までじっくり確認してから時計を見ると、まだ朝の7:45
機内食頂きましたが、部屋が広く動き回ってたらお腹が空いてきたので
8:10すぎに11Fレストランへ
Restran makan KITCHEN 
8:17 受付を済ませ
席に案内
まずは
Infused waterで
喉の渇きを癒やし
シャキシャキ野菜サラダ 
ナシ・レマ 
小魚の素揚げ
なぜか病みつき(;^_^A
軽くつまむだけ
のつもりが40分くらい滞在(;^_^A
8:40 Executive Lounge 
テラスに出て
ペトロナスツインタワー
見ながら食後のコーヒー 
9:00 お天気チェック
この日のクアラルンプールの
最高気温は東京より低い33度
午前中は30度以下の予報だったので
ランチ前に市内お散歩へ
10:00 ホテル出発
今更ですがマレーシアは
日本と同じ「車は左側通行」
10:10 Jalan Ampang
ペトロナスツインタワーに向かって
歩いている途中 
10:18 タワーに到着 
10:22 暑くなってきたので
SURIA KLCCへ
10:28 伊勢丹の中を横切り
反対側のKLCC Parkへ
Symphony Lake Water Show 
後ろを振り返ると
ペトロナスツインタワー
KLCCから南に歩いて
11時少し前にPavilionに到着
大型ショッピングモール
フードコートも充実してました
モールを抜けたところにあった
Pavilion Crystal Fountain 
Jalan Bukit Bintangを南西へ進むと
人だかりが
Damascus Bukit Bintang
ケバブのお店
気になったけど、お目当ての店が
あったので通過（つづく）
今年3回目のクアラルンプール
搭乗券
右下に
NH*S BRZと印字
多分
スターアライアンスシルバー
ブロンズ
を表しているのでしょう
＜以下、時系列＞
船橋19:25発総武快速で品川へ
品川で京急に乗り換え
すごい混雑でした
20:38
3タミ駅到着 
チェックインカウンターに
着いたのは20:42
2組並んでて、私が搭乗券を
ゲットできたのは20:50(pic1)
20:51 出国審査場へ 
20:58 日本出国 
免税店に寄ってから
20:05ラウンジへ 
Une Femme
Sparking Brut "The Betty"
色合いは濃いめのイエロー
きめ細やかな泡立ち
柑橘のアロマに白桃、白い花
フルーティでエレガント
女性醸造家によって造られる
本物志向の高品質スパークリングワイン
blend:Chardonnay,Pinot Noir
＜ペアリング＞
・サラダ
・サンドイッチ
22:50 ゲート前 
23:07 Group1搭乗案内 
23:09 Group2搭乗案内 
23:10 機内へ
使用機材はJA804A
ボーイング787-8
国際線240席仕様
23:11 座席は1G
最前列シートで
足元広々
23:35 隔壁に取り付けられた
モニターでフライトルート確認
23:40 ブロックアウト
23:56 テイクオフ
0:28 機内食
深夜便なのでアミューズのみ
ANAオリジナルナッツチリパイスティック
砂肝 チーズとオリーブ
ギャレーに行って
シャンパーニュお代わり
Champagne Charles Collin
Brut Classique NV
1:00くらいに寝て
起きたのは4:20 
4:25 恒例機内誌撮影 
4:28 機内食は和食をプリオーダー
＜前菜＞
くらげ酢 土佐酢ジュレ
のどぐろ小袖寿司
酒粕チーズカステラ
蓮根東寺揚げ
＜主菜＞
銀鰈幽庵焼き
俵御飯、味噌汁、香の物
6:15（到着前）
機内WiFiでAMCアプリを開くと
すでにマイル、PPが加算済
6:27（現地時間5:27)
クアラルンプール国際空港に着陸
5:32 C22スポットにブロックイン
機内モードを解除すると
eSIMが電波キャッチ
5:35 飛行機降りる前
スマホでKLIA Ekspres
チケット購入 
5:39 飛行機を降りターミナルへ
5:41 サテライト中央に到着
5:43 サークルの反対側
Aerotrain乗り場
列車はすぐに入線
5:47 メインターミナル到着
あっという間に到着
列車を降りてすぐ
スタバがあり
ぬいぐるみを記念撮影
5:51 イミグレ通過
マレーシア入国
日本人は自動化ゲートが使え
あっという間
5:55 荷物検査をパスしたところ
到着ロビーへ 
5:56 KLIA Ekspres出発案内
6:00発の列車まであと3分
間に合わないと思い
一旦ターミナルの外に出て(-。-)y-゜゜゜
5:58 お天気チェック 
6:06 KLIA Ekspres乗り場（改札）
6:17 列車が入線
6:18 ホームドアが開いた直後
のタイミングで1枚
6:18 乗車 
6:19 無料WiFi接続
メンバー登録済だったので
すぐに使えるように
6:26 e-SIM追加購入
＜エアロトレイン＞
NH885便で隣のDIAな方から
・設備老朽化のため2023年3月から運休
・リニューアル工事が終わり2025年7月1日に運行再開
と教えてもらわなければシャトルバス乗り場に向かってしまうところでした
＜e-SIMについて＞
日本出発前、e-SIM 1GBプランを購入、アクティベート済でしたが
Ekspres乗る時点で100MB以上消費していたので、もう1GB追加
1GB 7日間有効で210円
使わなかったとしても保険だと思えば安いもんです
＜獲得マイル・PP＞
区間基本マイレージ 3345
クラス・運賃倍率 125%
フライトマイル 4181
ボーナスマイル45%(1881)が
加算され合計6062マイル
ブロンズ昇格でもらえるマイル増えました
プレミアムポイント
区間基本マイレージ 3345
クラス・運賃倍率 125％
路線倍率 1.5倍
搭乗ポイント 400
合計 6671PP
石垣空港のANA FESTAで買った
黒糖チョコレート
結構なお値段しましたが
味の方は普通
多分、買うのはこれが最後(;^_^A
宗玄酒造で買った酒粕使って
粕汁作ってみました
大吟醸の酒粕との事で
上品な香り、味わいに仕上がり
安かったし買って正解でした
〆はお餅を入れて
蔵元で買った宗玄2種類飲み比べ
宗玄 大吟醸
Samurai King
税込み6,600円
華やかな香りと
細やかな味の膨らみ
さすがフラッグシップ
でも我が家的には甘すぎかな・・
原材料：米、米こうじ、醸造アルコール
原料米：兵庫県産 山田錦100%
精米歩合：35％
アルコール：17度
製造年月：2025年5月
宗玄 純米大吟醸 玄心
税込み3,850円
Samurai Kingと比べ
香りが優しく口当たり滑らか
米の味わい、力強さあり
やっぱり甘いけど
値段考えたらこっちの勝ち
原材料：米、米こうじ
原料米：兵庫県産 山田錦100%
精米歩合：50％
アルコール：16度
製造年月：2025年6月
期待度大だったSamurai Kingでしたが、結果は・・・
買わなかったけどSamurai Queenってのがあり
買っておけばよかったと後悔
